冰红茶对人体的好处 冰红茶的利与弊

冰红茶热量

红茶是用红茶加冰制成的饮料，比较适合夏天喝。

一百克冰红茶有37卡路里，而一瓶300毫升的康师傅冰红茶大约有112卡路里。

冰红茶富含维生素A、C、E、K，还含有多种抗癌、抗衰老的微量营养素。

喝冰红茶可以起到抗氧化、抗辐射、缓解疲劳、提高人体免疫力、预防肿瘤的作用。

而市面上的冰红茶是加工饮料，含有增甜的糖精、防腐剂、香精、色素，对人体有害。

那么冰红茶喝多了会怎么样

大部分茶饮料(如康师傅)都含有防腐剂、香精、色素、加工污染物等。对健康没有影响。而且冰红茶含糖太多，容易发胖。据研究，一罐冰红茶含有约10%的精制糖。如果每天喝两罐冰红茶，不知不觉就吃了70克白糖，会带来280千卡热量。不过，偶尔喝喝也没关系。

如果把冰红茶当水喝，必然会减少三餐营养食物的摄入，降低饭菜质量，时间长了就会导致营养缺乏。

红茶中的磷酸盐会干扰人体对钙的吸收，长期饮用可能导致人体缺钙，从而引发一系列健康问题。

红茶如果是冷冻的，冷冻后经常喝对人体肠胃不好，所以要喝就少喝。

红茶好处有哪些呢

红茶是一种精细加工而成的茶叶，因为它是。

它含有多种维生素和矿物质。

对人体有很多好处，因为红茶含有咖啡因。

可以刺激大脑神经兴奋，加速人体血液循环，促进新陈代谢，所以喝红茶可以达到消除疲劳的效果，夏天喝红茶可以解渴消暑。

而用冰做成的红茶，又叫冰红茶，非常清热解暑，红茶可以增加肾功能，促进排出。

多喝红茶还有助于杀菌强身，对人体大有裨益。

冰红茶的好处

从茶叶发酵的层面来说，冰红茶属于全发酵茶，性质相对温和，对人体刺激性较小。即使是脾胃虚寒的人也可以喝。

冰红茶可以帮助肠胃消化，去除油腻食物，刺激食欲，有助于保持健康，刺激食欲，利尿，消除水肿。

你可以在冰红茶中加入牛奶。牛奶中的钙和茶叶中的草酸结合在一起，可以帮助消除你体内过多的钙。

研究发现，用冰红茶漱口或直接饮用可以预防流感。

冰红茶含有微量元素钾。冲泡后，70%的钾可溶于茶汤，可改善心脏的血液循环，减少体内钙的流失。

每天喝一杯冰红茶的人，中风风险比不喝冰红茶的人低69%。

喝隔夜冰红茶的危害

隔夜冰红茶由于氧化挥发会产生一些有害物质，对人体健康有害。

红茶中的多酚与空气中的氧气发生反应，然后会形成铅、砷、汞等多种有害物质。它们进入人体后会损害肝肾功能，诱发炎症，对人体的危害特别大。

隔夜冰红茶容易变质，会产生大量细菌。最好不要再喝了，容易引起腹泻或者腹痛。

在储存过程中，会产生一定量的亚硝酸盐，这是一种重要的致癌物质。人们饮用隔夜冰红茶后，过量的亚硝酸盐会被人体吸收，导致人体组织细胞癌变，增加发病率。