绿茶的心脏保护效果最好

茶是中国饮食的重要组成部分。研究表明，茶叶富含抗氧化和抗衰老物质。近年来，越来越多的研究表明，喝茶还可以保护心脑血管疾病。据英国《每日邮报》最新报道，一项新的研究发现，每天喝3杯茶可以大大降低心肌梗塞的风险，最高可达70%。无独有偶，芬兰的一项研究认为，每天喝茶超过2杯的男性，中风风险会降低21%。法国的研究也发现，每天喝茶超过3杯的女性，血栓风险降低32%。研究人员指出，这些益处很大程度上归功于茶叶中丰富的黄酮类化合物，这些化合物具有消炎、抗感染、减少血栓形成、促进血管功能和帮助限制血管废物的作用。什么茶的护心效果最好？在人们常喝的茶中，绿茶的护心效果最好，其次是普洱茶。但并不是所有人都适合喝茶，因为茶会影响铁、钙、锌等矿物质的吸收，也不适合贫血患者、儿童和孕妇。在所有茶叶中，绿茶对营养吸收的干扰最小，建议多喝绿茶，一天三杯左右。另外，茶中含有较多的咖啡因，使人兴奋，血压升高。因此，高血压患者不宜喝太多、太浓的茶。刚开始喝茶的人，要遵循适量、长期的原则，即逐渐开始，少量饮茶，长期坚持，才会有好的效果。