空腹不能喝茶为什么要喝早茶？

早上刚睡醒，脑子还有点昏昏沉沉的，但是睡了一夜，身体里的水分已经干了，感觉口干舌燥。

这时，一杯绿茶不仅能补充水分，还含有多酚、糖类、果胶、氨基酸等营养成分，以及少量的咖啡因，能轻微刺激人体，提神醒脑，增强记忆力；这些营养素还能刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。

茶也是一种口腔卫生剂。起床后喝一杯早茶，可以清除口腔内的粘液，消除口臭，抑制口腔细菌。茶的利尿作用还可以帮助身体排毒。从这些角度来看，喝早茶确实是一种有益的行为。

但是，茶不宜空腹喝，似乎已经成为共识。古人云，不喝空心茶。也就是空腹。古人认为茶性寒凉，茶性苦寒，阴中之阴能沉潜，是降火的上策(李时珍《本草纲目》)。但是脾胃和肾也是偏阴寒的。早上起来喝茶，肚子空空如也，茶气会直入脾肾，无异于寒上加寒，对身体不利。

空腹喝茶好还是喝早茶好？这两种看似截然相反的生活方式，我们该如何选择？

我们不能一概而论空腹喝茶或早茶的好处。最重要的是根据人的不同体质来决定。了解自己的身体是保持健康和养生的第一步。喝茶也是如此。

很多喝茶多年的资深茶客，都有早上起床后马上烧开水泡茶，然后空腹喝一壶茶的习惯。对他们来说，从小就喝茶，养成了早上喝茶的习惯，体质也适应了。反而会充分发挥茶叶提神、刺激食欲的有益作用。

但是，喝茶因人而异。除了不适合喝茶的人，并不是每个能正常喝茶的人都能接受空腹喝茶。

如果你是一个爱喝茶的人或者是肠胃比较敏感的女性茶客，或者建议早餐后喝茶，也会给自己一天清爽有活力的开始。对于那些喝茶时间短的茶友来说，如果也想试试早上喝茶。

温馨提示：

建议大家喝发酵茶，如红茶、普洱熟茶、六堡茶等，性质温和，对肠胃刺激较小。

你不妨从一杯淡茶开始，倒掉第一杯茶，从第二杯茶开始喝，每天早上用一杯淡绿茶，让你的胃慢慢适应这个习惯。

其实空腹喝茶和喝早茶还有一个选择。吃早茶，这是一种很好的喝茶方式，在中国的大中城市很普遍，尤其是南方，如广东、福建的广州、福州等地区。坐在茶馆里吃早茶是一种由来已久的喝茶时尚。

吃早茶是一种健康的行为。广东民间有句话：早上一壶茶，不用找医生。而且在使用早茶的时候，不仅可以根据自己的喜好品尝传统香茶，还可以点一些精致的小点，让品茶更过瘾。