茶的作用除了消除疲劳 还带来三大养生功效

许多人喜欢喝茶。茶是一种很好的养生方式，可以使人的精神和生理得到一定程度的愉悦，同时达到保健的效果。我们来看看喝茶的好处。

喝茶有什么好处？

减少烟雾对身体的伤害。

香烟中含有大量的尼古丁、焦油等有毒生物碱，会随着烟雾，直接侵入体内。当有毒物质在体内达到一定浓度时，会在体内引起中毒反应，引起胸痛、咳嗽、头痛、头晕等症状。喝一杯浓茶，茶中含有咖啡因，可以减缓尼古丁的吸收速度，减少尼古丁对身体的伤害。

能消炎杀菌。

茶叶中所含的儿茶素是抗氧化物质，能杀灭伤寒、痢疾、葡萄球菌等致病菌，尤其是绿茶，具有很高的杀菌作用。此外，茶叶中含有丰富的黄烷醇和咖啡因，能刺激肾上腺和脑垂体的活动，还能阻止血液中儿茶酚胺的降解。儿茶酚胺会使大脑更加兴奋，影响心血管系统。当身体过度疲劳时，喝一杯茶可以兴奋大脑中枢神经系统，使精力迅速恢复正常。

补充身体所需的营养元素

茶叶中含有大量水溶性和脂溶性维生素，尤其是维生素C，可以预防坏血病，增强抵抗力和免疫力，同时达到防癌抗癌的效果，减少患动脉硬化的机会。可以为身体补充B族维生素，一旦身体缺乏，必然导致口腔和舌部疾病，代谢紊乱。此外，还可以补充维生素E，维持生殖系统的正常发育，防止衰老。补充维生素K可以止血，防止血小板聚集。茶叶中含有人体所需的氨基酸，可以防止早衰，增加造血功能。

除此之外，茶叶中还含有大量的无机盐，可以维持酸碱平衡。特别是，钾是人体细胞的必需成分。钾可随尿液或汗液排出，导致身体虚弱。多喝茶可以补钾。茶叶中的氟可以保护牙齿，预防龋齿，锰可以预防惊厥和生殖功能障碍，铁可以增强造血功能，预防缺铁性贫血。

技巧

茶叶中含有大量的茶红素和儿茶素，能防止血小板聚集，抑制细胞对脂质的吸收，预防动脉粥样硬化和高血脂。绿茶中所含的幼茶树能保持血管的弹性，消除血管的痉挛状态，防止血管破裂。此外，它所含的儿茶素和咖啡因可以放松血管壁，有助于降低血压。