一天中什么时候喝茶最好？

经过一整夜的休息，到了早上，人体消耗了大量的水分，血液浓度变大。喝一杯淡茶，不仅能迅速补充身体所需的水分，清胃，还能降低血压，稀释血液，有益健康，还能起到防治便秘的作用。但是，注意早上不要喝浓茶，比日常的茶淡。

早上喝红茶比较好，因为红茶可以促进体内血液循环，同时可以祛除体内寒气，使大脑供血充足。每天早餐后喝一杯红茶。也可以和牛奶一起喝。需要注意的是，早上喝茶一定要在早餐后进行，因为茶中含有咖啡因。如果空腹喝，胃会吸收过多的咖啡因，引起心慌、尿频等不适。

下午喝茶：00左右。

此时喝茶可以调节人体，增强身体抵抗力，预防感冒。这时候喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。对于一些三高的人来说，如果坚持喝下午茶，会有药物达不到的效果。

专家说，最好在下午喝绿茶或绿茶。一般人体在中午会上火。喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶，比如铁观音，是干爽的。入肝经，可清肝胆热，溶肝毒。而且茶叶中含有丰富的维生素E，有抗衰老的作用。然后绿茶入肾经，有利于排浊，小便更通畅。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。

晚上80左右喝茶

很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。其实这个时候是人体免疫系统最活跃的时候。如果你能喝一杯茶，人体将很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。但是不要喝绿茶，因为绿茶是未发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝红茶，尤其是熟茶。成熟的普洱温润纯净，不会影响人体的正常睡眠。而且饭后喝红茶可以帮助分解堆积的脂肪，暖胃，帮助消化。

如果你能坚持每天在这三个小时里喝三杯绿茶，不仅能让自己保持健康，还能让自己在工作和生活中保持一种平和良好的心态。