秋天喝什么茶养生效果好？

人们应该警惕秋燥和秋乏，所以中医健康专家说，人们不妨喝点茶。秋天喝茶不仅可以预防秋燥、秋乏，还有强身健体的功效。那么秋天喝什么茶对身体好呢？

秋天喝什么茶养生效果好？

乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质。含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能抑制脂肪的吸收，使多余的糖分难以转化为脂肪。因此，人们赋予了乌龙茶负热量饮料的美誉。

长期饮用不仅可以降低胆固醇，还可以帮助人们减肥和健身。

黑茶

红茶可以降血脂、降血糖、降血压。糖尿病人多喝红茶是有益的。平时喝红茶可以杀菌消炎，治疗肠胃疾病，同时可以延缓衰老，好处多多。喝红茶可以重复使用烧开热水，用来泡脚除臭消炎，用来洗头去屑止痒。

菊花茶

菊花茶是最好的选择，可以清肺去火。秋天是菊花收获的季节。秋季不仅可以饮用新鲜可口的菊花茶，还可以滋补肝肾阴，清肝明目，治疗头痛、眼痛、头晕等症状。

菊花含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼病的良药。经常感觉眼睛干涩的人，尤其是经常用电脑的人，可以多喝菊花茶。

饮用方法：菊花适量，开水冲泡饮用。

狗叉

枸杞具有补肾填精、养肝明目、润肺润燥的作用。可降血压、降血脂、预防动脉硬化。此外，枸杞对肝肾不足引起的头晕、耳鸣、视物模糊、记忆力下降等有保健作用，特别适用于长时间使用电脑引起的眼睛疲劳。经常喝水的时候，对抗秋燥和白领常见的健康问题非常有效！

怎么喝：准备的时候只需要在杯子里加入十几个枸杞，倒入开水中冲泡即可。

另外，可以在一天的不同时间喝不同的茶：早上喝一杯淡绿茶，提神醒脑，清心安神；早上喝茉莉花茶，清香宜人，可以提高工作效率；下午喝一杯红茶，摆脱困境，提神；晚上和朋友或者家人团聚，泡一壶乌龙茶或者普洱茶，会有一些乐趣，不会影响睡眠。