冬天喝什么茶养生？冬季饮茶的健康法则

冬天喝茶可以达到养生的目的。冬天应该喝什么茶？

冬天喝茶的注意事项

冬天除了喝茶，还有哪些养生点？

冬季养生的核心：藏体收敛，保暖避寒，节欲防晒，滋肾藏精。核心在于“躲”字。从思想到行动，要善于隐藏，不能泄露出去。春夏是发泄的季节，秋冬是渐隐的季节，这是平衡天地之道。春夏做的事，秋冬要收敛。春夏放电，秋冬充电。一年四季都排不出去！

在冬天可以通过喝茶达到养生目的，那冬季喝什么茶好呢？

1.老白茶

冬天暖阳高挂，空气却很干燥。很多人明显感觉皮肤脱皮，嘴唇干裂，口干舌燥。如果这个时候能喝一杯白茶，可以缓解干燥的苦恼。而且冬天天气干燥，肝火容易上来。喝一些陈年白茶也可以缓解肝火。白茶，特别是富含复合黄酮类物质，活性很强，可以清除人体内多余的自由基，减缓细胞衰老，起到美容的作用。

2.乌龙茶

冬天室内空气大多干燥，人容易口干、嘴唇干裂。这时候泡一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。另外，乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，可以防止肝脏脂肪堆积。对于冬天怕粘胖的人来说，绿茶也有一定的减肥效果。

3.红茶

红茶属于发酵茶，能温阳，增强人体免疫力，御寒。冬天气温低，很多人尤其是女性脾胃功能差，手脚冰凉。这个时候喝红茶不仅可以增强御寒能力，还可以补充体内的阳气，增强抵抗力。

4.普洱茶

普洱茶可以降低中风和心脏病的发病率。中风和心脏病是冬季高发的疾病，所以患有心脑血管疾病的老年人在冬季经常泡一杯温热的普洱茶，不仅能温暖身体，还能起到防病的作用。

5、红枣枸杞茶

而且红枣和枸杞都是具有健脾和胃功效的食材，红枣还具有滋补补血的功效，非常适合女性食用。枸杞可以补肾，同时降血压、降血脂，非常适合男性食用。这两种食材一起泡茶，可以说是老少皆宜。补充活力，抵御寒冷，还能缓解冬季寒冷引起的嗜睡等症状。

冬天喝茶养生注意事项

1.不要空腹喝茶。

冬天胃肠调节功能本身就比夏天弱很多。如果你空腹喝茶，肠胃会立即做出反应，增加他们的负担，导致胃肠功能完全紊乱。

2.不要喝热茶。

天寒地冻，大家都会用开水泡茶，这也是很不对的。不仅会削弱茶本身的功效，还会刺激胃和口腔黏膜，对身体不好。

3.不要喝浓茶。

因为浓茶含有大量的茶碱等物质，会直接刺激我们的身体，引起虚弱、消化不良等症状。

冬天除了喝茶，还有哪些养生要点

1.早睡晚起

夏天11点睡觉没问题。冬天建议10点睡觉。只是一个建议，因为你有无数个熬夜的理由；起床：天亮了，至少天亮后醒来。没事做的时候不要在黑暗中起床。当然你要上夜班，甚至要早起进货，要早做点事。这些都是不可控的，白天需要多睡觉。

2、晒晒太阳

与夏天的太阳相比，冬天的太阳是如此温暖。有条件的话，每天中午晒晒太阳，尤其是后背，温暖舒适，还能暖阳。

3、冷暖

泡脚可以暖身。出门多穿点衣服保暖，平时注意保暖。

4.饮食清淡。

少吃辛辣的东西，比如o

有一种病叫冬季忧郁症。在冬天，人们无法提起精神，集中注意力，或者焦虑不安，特别容易疲劳或抑郁等。这种情况就是脏腑失调的外在表现。冬天，肾气不足、肝气不适的人容易抑郁。这个时候一定要注意补肾调肝。