60度喝红茶 红茶的养生功效

黑枸杞怎么泡水喝

洗杯倒水：洗杯倒400ml左右温水或60度以下冷水。你要用60度以下的温水或者冷水泡黑枸杞，不能用开水，因为黑枸杞中的花青素和一些营养成分怕高温。

加入枸杞：将2g(约30粒)黑枸杞直接放入水中。

静置饮用：看花青素一点点释放，颜色越来越深，赏心悦目。等5分钟左右，然后喝到水清了，再吃黑枸杞。

或者反复冲泡：每次剩下1/3的水，可以再加水冲泡，直到没有颜色。

日常饮用红茶养生的注意事项

红茶味苦，颜色重。一般每次泡茶可以放35g茶叶，口味清淡的可以少放一些。最好保证茶水比为150。如果放3克红茶，要用150毫升的水冲泡。建议你每杯茶冲泡35分钟。

红茶不适合冷饮。温饮口感更佳，但不宜过烫。因为凉茶会影响暖胃效果，还可能因为放置时间太久而降低营养成分。泡红茶的时候，不要等到杯子里的水都喝完了再加热水。最好在还剩1/3左右的时候储水，这样可以稀释茶叶。这有助于保持茶的温度和浓度合适。最好的口感是每杯红茶储水3次。

喝红茶最好不加牛奶。试着加入一片柠檬和一点蜂蜜。也许你会喜欢这种新鲜的味道。但水温低于60度时要加蜂蜜，以免破坏其营养成分。

轻松DIY

红枣洗净，加适量水(不加红枣)，武火煮沸，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软。红枣捣碎，放凉；

将捣碎的红枣泥装入瓶中，加入与红枣泥等量的蜂蜜，搅拌均匀，冷藏；

食用时，取适量蜂蜜枣茶，用温水冲调饮用。

蜂蜜红枣泡茶法

用45度左右的温水冲洗，水温不要超过60度，因为60度以上的水温会杀死蜂蜜中的有效活性酶。

一种蜜枣茶保存方法

喝小青柑的副作用

橘子宜温饮，不可忽冷忽热，普洱茶的温度宜为2550度，不宜超过60度。经常喝凉茶汤对人的口腔、咽喉、肠胃都会有副作用，尤其是脾胃不好的人。所以提倡温饮养生。

便秘人群，茶叶中的茶多酚也会使大便更加干燥，尤其是红茶和普洱熟茶，性温，容易上火。对于胃火旺盛的人来说，清淡的水是最好的通便方法。

橙子可以泡水喝，忌喝小青橘茶。长期暴露在空气中容易滋生细菌，喝了会拉肚子。另外，用保温杯泡的普洱茶也不宜经常饮用。

怎样吃蜂蜜呢这也是有技巧的

蜂蜜伴侣：蜂蜜有很多种吃法。可以用温水喝，也可以和各种食物混合食用。比如蜂蜜可以搭配面包、牛奶、果汁、粥、汤等早餐食品。

最有营养的早餐蜂蜜牛奶：蜂蜜中含有大量的单糖，可以被人体直接吸收，并且含有很高的热能：牛奶营养价值高，热能低。一起喝可以达到补充能量和营养的最佳效果。

蜂蜜加热不宜超过60度：温度高于60度，蜂蜜中的生物活性酶被破坏，营养价值降低。所以蜂蜜不宜高温加热。