喝茶也需要一个度

它是中国茶的故乡。中国人喝茶至少有4700年了。所以现在，喝茶已经成为很多人的一种保健方式和习惯。但是很多事情会反过来，喝茶也需要适度。那么这个度在哪里呢？今天，边肖将就这个问题给大家分析一下。每天适量喝茶。

对于身体健康、有喝茶习惯的成年人来说，每天喝6克到10克的茶，冲泡两到三次是最合适的。

很多人会问，612克多少钱？没有自己的称重工具怎么办？

那取决于茶的类型和质量。按大类分，绿茶30-45左右，铁观音等半发酵茶较少。只要在平时多经历多总结，就会逐渐掌握的准确。适当喝茶。

对于每天需要从事繁重体力劳动的人，长期在高温下工作的人，经常接触有毒物质的人，或者吃得多、消耗大的人，每天的茶叶用量可以增加到20克左右。

平时油腻，烟酒成瘾的人，也可以适当增加茶的量。茶叶含有许多有益成分。茶叶中的茶多酚、维生素C等成分可以降解香烟中含有的各种有害物质。

孕妇和儿童、神经衰弱、心动过速者，应适当减少饮茶量。除了喝茶的量，喝茶还有很多需要注意的地方。边肖也在这里给大家简单介绍一下。不同的季节要喝不同的茶，不同的季节要喝不同的茶。

春天喝花茶：春天喝花茶，可以驱散冬天积聚在人体内的寒邪，促进体内阳气的增长；

夏天喝绿茶：绿茶有清热解暑、解毒止渴的作用；

秋季喝绿茶：绿茶能消除人体内的燥热，达到清燥生津的效果；

冬天喝红茶：红茶含有丰富的蛋白质，有提神醒脑、缓解疲劳的作用。避免一壶茶泡一天。生活中有很多茶友。只要泡上一壶茶，就开始不断的喝茶喝水，一整天来来回回。不知道泡久了的茶变得面目全非，茶失去了真正的味道。而且茶叶中容易沉淀出一些不溶性的有害物质(如一些微量农药残留、重金属等)，被人体吸收，对健康有害。

无论是哪种茶叶，第一次洗茶叶，把茶叶表面残留的农药、化肥、灰尘等污染物冲走，茶叶更卫生；第二泡留下了大部分营养成分，吃起来清新爽口；三泡中营养成分所剩无几，茶的香气和滋味较淡；再冲泡就没味道了，跟喝白开水一样。其他注意事项——避免睡前喝茶。睡前2小时内最好不要喝茶。喝茶会使精神亢奋，影响睡眠，甚至引起失眠。

—不要喝过期或发霉的茶。过期或发霉的茶叶含有大量的细菌粉尘和致癌物质，如果饮用会对人体产生不良影响。—不要空腹喝茶。空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦等“茶中毒”现象，并影响蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。