红茶导致钙流失 你吃红茶配什么吗？

提高骨密度

岳西崔健茶虽然含有咖啡因，能促进钙随排尿流失，但含量极低。

即使是咖啡因含量很高的红茶，每杯也只有3045毫克。

茶含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。

台湾的研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋骨骨折率更低。

普洱茶界十大谎言之三 钙流失

很多年前，喝普洱会导致钙流失的谣言在茶圈疯传，但这个谣言根据科学依据基本站不住脚，早就被专家批驳了。

而且到目前为止，还没有充分可信的科学证据证明喝茶会导致钙流失。科学证明，不良的饮食习惯和不健康的生活习惯而不是喝茶对钙流失的影响最大。

近日，云南农业大学普洱茶教育部重点实验室盛骏教授团队对此进行了系统的科学研究。结果表明，喝茶不仅会导致钙流失，还会增强骨密度。

提高骨密度

邓村绿茶虽然含有咖啡因，能促进钙随排尿流失，但含量极低。

即使是咖啡因含量很高的红茶，每杯也只有3045毫克。

邓村绿茶含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。

台湾的研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋骨骨折率更低。

喝茶减少钙的流失

很多研究证明，无论是红茶还是绿茶，喝茶的习惯都有利于增加骨密度。

虽然它的咖啡因可以促进钙从尿中流失，但茶叶中咖啡因的含量并不高，即使是红茶也只有30-45mg/杯，而且减少钙流失的物质更多，包括氟、植物雌激素和丰富的钾。

喝大量红茶的副作用，喝红茶时要注意六个禁忌

钙的流失，红茶中的氟含量比较高。除了水这个元素，多喝红茶会导致体内钙离子分解氟化钙，不易吸收，会导致体内钙流失。

红茶中有很多茶色素。如果不注意刷牙，牙齿上会留下茶渍，就像茶具上的茶渍一样。

血虚的形成，红茶中的鞣酸和鞣酸会与体内的铁离子结合，形成人体对铁离子的异常吸收，从而影响造血功能。所以经期血虚的人要少喝或不喝红茶。