熬夜喝绿茶保护视力

大多数男性朋友都喜欢熬夜看球赛。看电视多的人，摄入的视紫红质多，经常感觉眼睛疲劳，视力差。另外，现在上班族每天有一半的时间面对电脑，眼睛不可避免地受到辐射的伤害。

熬夜看球的人，首先想到的一定是用咖啡或茶提神。咖啡能刺激中枢神经系统，延长大脑清醒时间，促进新陈代谢功能，消除疲劳。所以熬夜看球的人为了提神，适量喝点咖啡是可以的，但是一天最好不要超过4杯。

茶比咖啡更合适。人累了，喝一杯热茶，神清气爽，头脑清醒，昏昏欲睡。茶叶中含有抗辐射物质。边看电视边喝茶，还可以减少电视辐射的危害，保护视力。熬夜的时候最好喝绿茶。它含有多种矿物质，对人体健康更有益。也可以做一些明目茶，比如枸杞菊花茶(包括绿茶、枸杞、菊花)。

人眼中感受暗光的视觉细胞中含有一种叫做视紫红质的物质；维生素A是合成视紫红质的原料。缺乏维生素A导致视紫红质合成不足，削弱人眼对暗光的感知。缺乏维生素A会影响视网膜中的光感受，导致眼部不适、夜间视力模糊等眼部症状。

茶叶中含有胡萝卜素，可以转化为维生素A，维生素A可以滋养眼睛，预防夜盲症。多喝茶可以补充维生素b。

胡萝卜素等物质，这些物质在肠壁和肝脏的一系列酶的作用下，转化为维生素A，对眼睛有保健作用。

此外，茶叶还含有茶多酚、维生素C等。可以吸收体内的放射性物质，通过排便排出体外。如果看电视和对着电脑屏幕的距离太近，时间太长，就容易被微量X射线侵入，使人体的白细胞减少，抵抗力降低。多喝茶也能减少或消除X射线对身体的伤害。