如何喝荷叶茶减肥

很多人都听说过荷叶茶，对它的减肥功效也略知一二。但是还是有很多人不知道荷叶茶的功效，所以有这个疑问：喝荷叶茶真的能减肥吗？所以今天就来解决这个问题。
荷叶碱
荷叶茶含有多种有效降脂生物碱，能有效分解体内脂肪，强力排泄。荷叶碱能强力覆盖人体肠壁，形成一层脂肪隔离膜，防止脂肪吸收堆积。可以改善油腻的饮食习惯，而且有很强的拒油效果，让你逐渐对油腻的食物产生厌恶感。因此，它具有良好的减肥效果和降脂保健作用。
含有大量纤维。
莲子茶含有大量的纤维，可以促进大肠的蠕动，方便排便，排除毒素。荷叶茶比普通的高纤维食物更方便，直接解决了便秘的烦恼，所以浮肿的小腹会逐渐变平。
荷叶茶的选择
荷叶茶是一个统称，市面上销售的荷叶茶有各种类型和形态。其中以袋装荷叶茶最好。每袋应该是独立的小包装，茶包的内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护。这种产品形式不仅便于携带，也便于保管。喝的时候，也方便拿取。散装荷叶茶不可取。尤其是纯干荷叶，不能直接喝。因为荷叶性寒，单喝会伤脾胃，甚至严重影响女性正常的内分泌。所以，你应该喝配方茶，而不是单独喝荷叶。而且荷叶茶要选择正规厂家生产的，配方科学，安全有保障。没有卫生许可证的小作坊不要买劣质产品。
烧开水壶
燃气灶烧开的水最好，饮水机烧开的水次之。尽量不要用电水壶烧水。因为在加热过程中，有害金属离子等物质很容易渗入水中，长期饮用不健康。水烧开后，不需要趁热立即冲泡。只要水温在80以上，水放一会儿或者保温12小时都没问题。莲花茶是减肥的有效物质，相对容易溶出。
冲泡荷叶茶
时间：最好在饭前2到1小时喝荷叶茶，因为这段时间最有利于吸收，所以效果会最好，而且不影响正常饮食。对胃不刺激。方法：先将茶包放入杯中，然后加热约150ml的开水。(150ml大约是普通一次性纸杯的2/3杯。重要：加水量一定不能太多，否则洗得太轻，会使荷叶茶失去减肥效果。喝荷叶茶
水加热后，浸泡5分钟以上再饮用。喝一次后可以反复冲泡饮用。一共喝三次，最大限度的吸收有效物质。