红茶对健康的影响 熬夜的上班族要多喝红茶

为了拼命赚钱，熬夜加班是家常便饭。对于上班族来说，最不喜欢的就是临近下班的时候，老板走到你面前，说这个资料必须在明天早上上班的时候提交给我，这对于工作犬来说是最致命的。长期熬夜加班会降低人的免疫力，容易生病，所以建议熬夜的上班族多喝红茶。
大家上班困了，一般都会找咖啡提神。虽然可以在短时间内达到提神的效果，但是会消耗人体内的维生素B，使人更加疲劳。熬夜时，最好喝一些红茶，如云南滇红茶、福建洪敏、安徽祁宏等。用少量茶叶冲泡一杯。
对于长期熬夜的人，可以结合一些滋补药材，如西洋参、枸杞子、黄芪等。按比例一起煎服一天，可起到益气养阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力等作用。另外，如果你真的感觉不舒服，建议你先休息一下，让大脑休息一下，可以补充大脑的氧气供应，保持头脑清醒。
一般长时间晚上加班，眼睛会干、肿、红、痛，导致视力下降，甚至干眼症。一般晚上工作四五十分钟最好，休息一会儿再工作。也可以增加一些锻炼来改善眼睛，缓解眼睛疲劳。平时要多吃富含维生素A的橙色水果和蔬菜，如芒果、橙子、胡萝卜等。主要是提高自己对昏暗光线的适应能力，减少熬夜时的视觉疲劳。
总之，熬夜的人要注意定时补水。他们应该多喝红茶，多吃水果，适当的睡眠，让大脑得到合理的休息。俗话说，熬夜十夜不醒，尤其是上班的午休时间，也很重要。如果你能在工作时间完成你的工作，你就不应该把它带回家做。当你到家时，你应该早点准备休息。记得躺在床上一直玩手机。