枸杞的营养价值惊人 每天吃多少枸杞最健康

1、枸杞营养价值惊人，每天吃多少枸杞最养生

枸杞子营养价值丰富，是很多人喜爱的保健食品。

泡水或煮粥、炖肉、煲汤都是不错的选择。

不过，枸杞虽然不能贪多，但每天吃枸杞20~25g左右为宜。

如果服用过多，很容易导致上火、流鼻血等，不仅达不到保健滋补的效果，甚至会对身体造成负面影响。

2、枸杞营养价值惊人，每天吃多少枸杞最养生

枸杞子营养价值丰富，是很多人喜爱的保健食品。

泡水或煮粥、炖肉、煲汤都是不错的选择。

不过，枸杞虽然不能贪多，但每天吃枸杞20~25g左右为宜。

如果服用过多，很容易导致上火、流鼻血等，不仅达不到保健滋补的效果，甚至会对身体造成负面影响。