不同年龄段适合喝什么茶？儿童和青少年也可以喝茶吗？

对茶不太了解的人认为茶会刺激脾胃，所以儿童或青少年不宜喝茶；

我担心会影响孩子的成长，这样可以吗？

不同年龄段喝什么茶比较好？小孩子可以喝茶吗？

让我一次性告诉你，不同年龄段的人的饮茶指南。

0-5岁幼儿期

不建议泡茶。

6-12岁儿童

适合饮用：普洱茶、花茶、绿茶。

用量：每天2~3小杯就够了，最好白天喝，喝热茶加淡茶。

青春期12-18岁

适合饮用：陈年普洱、老六堡、老白茶。

18-40岁青年

适合饮用：绿茶、白茶、乌龙茶、红茶。

中年40-65岁

适合饮用：普洱、六堡、茯砖、寿眉等老茶。

65岁以上老年人

适合饮用：老红茶、老白茶、红茶。

儿童或青少年喝茶应注意什么？

注意年龄

喝茶并不适合所有人。针对尚未正式入学的儿童、学龄前儿童、5岁以下儿童。

身体尚未成熟，自身功能和耐力都比较脆弱，吸收能力也不是特别好，所以不建议这个阶段的孩子喝茶。对于这个时候的孩子来说，最重要的就是补充营养。

5岁以下的孩子最好不要喝茶，5岁以后就可以喝淡茶了。

不要服用过量

凡事都是双向的，适度才是最好的。

如果喝茶过多，水分和能量的过度吸收也会增加身体的负担。长此以往，不利于孩子营养的吸收，阻碍孩子的身体发育和成长。

儿童饮茶量一般需要在成人的基础上减少一半或三分之一。干茶的用量以每日3~6g为宜，分1~2次冲泡，煮茶2~3小杯（约200ml）即可。

避免喝太热或太冷的茶

对于我们成年人来说，泡一杯茶太烫了，喝起来对口腔粘膜也是一种伤害，而且喝起来感觉不太好。

更不用说小孩子了，所以泡茶后，嘴里的温度一定要合适。

2011年9月，英国著名杂志《英国医学》发表了《喝69以上的茶可能增加食道癌风险》的研究报告：建议少喝69以上的茶。

我们每天喝茶时，考虑到适体性、香气、滋味，以40~50左右的温度为宜。

总而言之

说到喝茶，老少皆宜，但也有一些“坏处”。一般来说，孩子可以适量喝茶，但需要注意饮茶淡、温、适量，而喝茶的最佳时间是白天。