喝什么泡水可以减脂 什么运动可以直接燃烧脂肪？

即山楂荷叶茶，具体作用

山楂荷叶茶有以下具体功能：

减肥：山楂中的内酯、黄酮、脂肪酶能分解脂肪，降低体内脂肪的含量。荷叶中所含的荷叶碱还能阻止脂肪的吸收。将山楂、荷叶泡水，可以帮助肥胖者减肥。

促进消化：山楂中的多种有机酸和脂肪分解酶能促进消化，而荷叶能使消化酶形成更快，消化酶能促进食物吸收。用荷叶泡水喝山楂，可以刺激肠胃蠕动，促进消化。

降血压：山楂中的山楂酸、柠檬酸和黄酮类化合物可以降血压，三萜类和黄酮类化合物可以降低胆固醇，荷叶中的荷叶碱也可以降血压，因为它可以扩张血管。山楂和荷叶单独吃可以降血压，一起泡水可以更好的降血压。

什么运动可以直接燃烧脂肪，让你更快减肥

什么运动可以直接燃烧脂肪，让你减肥更快？

是身体的混合供能，不存在先单独燃烧脂肪的情况。

有氧运动减脂30分钟以上没错，但30分钟以下减脂效果差(也是燃烧脂肪，但供能比例低)，30分钟以上减脂效果好。

力量训练和有氧运动相结合可以更好的减脂。

增加肌肉含量，改善基础代谢，间接提高减脂效果。

运动量是减脂成功的基本保证。

减肥喝红茶好还是绿茶好

减肥喝红茶好还是绿茶好？

看绿茶减肥，绿茶直接灭菌泡茶。大多数营养成分保留在未发酵的绿茶中，儿茶素可以帮助燃烧脂肪。

儿茶素减脂解腻：绿茶中的儿茶素能促进新陈代谢。儿茶素可以增强产热，促进脂肪氧化和热损失，刺激脂肪水解，抑制胰腺中脂肪分解酶的活性。饭后喝绿茶可以防止血糖升高，有助于减少脂肪堆积和激素分泌。

降低血压和胆固醇：绿茶中含有的鞣酸能降低血压，排出血液中多余的胆固醇，预防心肌梗塞和脑血栓。

绿茶减肥的缺点：(1)绿茶会降低铁的吸收，缺铁性贫血最好不要慎喝绿茶。

金银花泡水喝的作用

金银花泡水的效果

消除疲劳。金银花茶可以帮助我们消除睡意，金银花泡水后精神会得到改善。为什么？金银花中的咖啡因能兴奋中枢神经系统。为了振奋精神，给自己泡一杯芬芳的金银花茶。

减肥。金银花中含有肌醇、叶酸等物质，可以帮助脂肪代谢，分解蛋白质，从而达到加速减肥减脂的良好效果。金银花茶中的维生素C可以改善动脉硬化。

抗菌。金银花茶中的抗菌成分可以起到消炎的作用，帮助伤口恢复。长期使用金银花茶，杀死体内细菌的几率更高。

枸杞桑葚切泡水喝对身体有什么好处

枸杞和桑葚泡水对身体有什么好处？

脾胃助消化：桑葚含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，能促进脂肪、蛋白质、淀粉的消化。故有健脾胃、助消化的功效，可用于治疗消化不良引起的腹泻。

美发：桑葚不仅含有大量人体所需的营养物质，还含有乌发剂，能使头发乌黑发亮，因此可用于美容。

而枸杞和桑葚泡水补肾，红枣更有效。枸杞和桑椹泡水补肾。一般人都能喝，对身体无害，大家可以放心食用。