你觉得代餐减肥靠谱吗

你觉得代餐减肥靠谱吗，代餐减肥真的有用吗

常见的代餐食品从形态上看，有固态(营养棒、饼干、糕点等)、半固态)、液态(奶昔、餐费粉、蔬菜汁)之分。 前几天买到的化验室薯片系列我觉得不错，但是和吃饭不同，这个零食可以继续吃普通的新鲜食物，只要减少分量就能产生卡路里差。 吃主菜而不是吃饭，每次使用的热量都会减少。 一般来说。

我个人觉得罐装代餐产品不方便，毕竟代餐在便携性方面还是有要求的。 越吃越瘦代替吃饭的逻辑很简单，实质就是通过热量差形成的热量窗口，使用户每天摄入的热量低于消耗的热量，达到减肥的目的。 这几年代餐的发展不仅接近了这个终极问题的答案，而且目前对这个问题可能还没有最优解，但这样的代餐确实给正在减肥的人提供了更好的选择。

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作为一个成功从120斤减少到95斤，没有反弹的减肥女生，我觉得代餐真的很有效！ 一般来说减肥有很多种方法，核心之前也说过，就是摄取量比消费小。 如果你也像我一样不说话的话，用代餐产品帮助减肥是个不错的选择。 对于生活规律差的减肥者，也可以用急救代替饮食，减肥计划可以逐步推进。 减肥的人，最好经常选择代替吃饭。 千万不要减肥。 我不喜欢减肥。

代餐并不是新鲜事。 从专业上讲，适用于饮食不能正常食用、饭量少或吸收率低的情况。 比如，早餐的时候，我提取一包代餐牛奶，然后再搭配一包坚果，健康营养低，这样上午吃完也不饿； 中午，我一般在医院吃饭，点外卖和食堂。 因为晚饭没有时间运动，要久坐，所以尽量不吃饭。 在替换的饭菜中奶昔搭配一个苹果和煮鸡蛋等，只要没有上夜班的价值，这样就能好好吃了。

我平时吃代餐，一般一天吃一到两次。 三餐都不完全依赖代餐。 另外，和其他食物搭配吃。 根据代理食品团体的标准，有代理食品的膳食能量供应应当在200千卡至400千卡之间。 这是市面上很多代餐产品的减肥逻辑，代餐代替每天的饮食，可以产生500卡的热量间隙。 假设长时间吃这个代餐，减肥效果也不会太大，营养不足，身体出现问题的可能性也很高。

代用食品的设计目的是减少能量的摄取。 更准确地说，是减少能量摄入。 上面的消息对正在减肥的女孩来说听起来很有吸引力，但我对氧气很着迷，所以请先冷静下来再看下面的消息。 例如，你平时早餐喜欢吃豆浆油条。 那个可以代之以棒加一杯牛奶。 如果晚上喜欢喝粥，请选择替代的粥； 如果你平时喜欢奶茶，可以换成蛋白奶昔。