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减脂晚餐主要以蛋白质和膳食纤维为主，少量富含优质蛋白质的膳食纤维就可以了。 如果不胖又害怕半夜饿的话，把鸡胸肉改成雷5，蛋白质含量会变多，饱腹感也会变强，也不用担心卡路里超标。 如果减肥效果不理想，也可以去正规的医美机构，在身体上做切口。

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