在炎热和凉爽的夏天喝这些茶

在炎热的夏天，人们经常喝冷饮降温，冷饮突然降温。

这是治标不治本。冷饮的解热机制是利用低温来抵消热量，可抵消的热量是有限的。虽然冷饮会引起短暂的凉爽，但过后会变得更加闷热。

研究表明，茶叶中含有的芳香物质是一种清凉剂，可以解渴止渴。

夏天喝茶有什么好处？

茶可以凉，可以渴，可以渴

茶叶中所含的芳香物质本身就是一种清凉剂，在挥发的过程中可以驱走人的皮肤毛孔。热度。此外，茶叶中的硫酸铵、水溶性果胶、茶多酚能刺激口腔膜，促进唾液分泌，从而促进口渴。

茶可以补充钾和水，夏天排汗量明显增加。人体内的钾盐随着汗液的排出而流失，而茶是含钾的食物。红茶中钾的平均浸出量为每克茶叶24.1毫克。另外，身体排出的大量汗液会造成体内水分不足，需要不断补充水分。

茶能有效预防胃肠和消化系统疾病。

因为每年夏天人们都喜欢吃各种烧烤和冷食，这在一定程度上会造成我们的肠胃负担。

茶可以改善人体的肠道功能和胃肠功能。同时能显著抑制脂肪酶活性，抑制肠道对脂肪的吸收，消除分解，促进人体新陈代谢，减少体内脂肪化合物。还有其他独特的效果！

了解了夏天喝茶的好处后，有哪些茶适合夏天喝？

夏季饮品：绿茶和白茶

绿茶

春天喝茶，夏天喝绿茶，秋天喝龙，冬天喝红茶。炎炎夏日，骄阳似火，挥汗如雨。这个时候，不如品品绿茶。

因为绿茶属于未发酵茶，性寒，“寒能清热”，生津止渴，具有清热解暑、提神醒脑的特点，非常适合夏天饮用。但是，由于性寒，胃寒的人最好选择温和的茶。

绿茶中丰富的茶多酚具有极佳的抗氧化作用，在抵抗夏季强烈的紫外线辐射时，能在一定程度上保护皮肤。但喝绿茶不宜太浓，容易伤胃，增加心血管和肾脏负担。

白茶

白茶是一种经过萎凋、干燥等工序轻微发酵的茶叶，清凉爽口。富含氨基酸，具有清热解暑的功效，可预防中暑。是祛湿消暑的佳品。

天气炎热容易中暑，尤其是经常外出工作和游玩的人。这个时候你需要的是白茶。

美国克利夫兰凯斯西储大学医院(case western reserve university Hospital)的研究人员证明，白茶提取物可以有效提高皮肤细胞的免疫功能，保护皮肤细胞免受紫外线伤害。类似于氧化导致的汽车生锈，皮肤的氧化应激会导致细胞强度和功能的破坏，而白茶提取物可以抵抗这种应激。

如果皮肤已经被晒伤，出现炎症症状，白茶中的多酚类物质也可以缓解炎症症状，具有很强的美白作用。喝白茶不仅有助于美白肌肤，还能清洁油腻的面部，收敛毛孔，起到消毒、杀菌、抗皮肤衰老的作用，还有助于减少阳光中的紫外线对皮肤的伤害，所以很多人都说白茶也是天然的“防晒霜”。

茶圣鲁豫《茶经》提到：“茶是拿来用的，味寒，是拿来喝的，最适合厉行节俭的人。若渴、闷、脑痛、目暗、肢累、结不舒服，谈四五口，竞以醒酒甘露。”

夏天很热，不如静下心来，泡杯茶，凉快凉快。