生姜阿萨姆红茶 饮食食谱

生姜阿萨姆红茶

制作步骤：将水烧开。开水的同时，将准备好的洗净的生姜磨成泥状；烧开水，然后加入红茶叶，或者茶包；在红茶中加入少量磨碎的姜泥、红糖(或蜂蜜)，轻轻搅拌后饮用。如果想让口感更顺滑，可以加入无糖豆浆，可以更好的抑制饿的时候的空腹感。

注意：每天喝26杯(每杯约250ml)。适合在洗澡前、洗澡后、洗澡前、饿或渴时饮用。生姜的最佳搭配是阿萨姆红茶。因为阿萨姆红茶是一种香味浓郁的茶，在加入生姜的时候，仍然可以保留红茶的香味，不会被生姜完全掩盖，影响口感。

红茶是一种全发酵茶，口味重，茶多酚含量低，能健胃养胃，促进消化。所含的茶单宁还具有促进新陈代谢的作用，可以帮助人体减少皮下脂肪堆积。

阿萨姆红茶的好处

阿萨姆红茶中含有含量最高的生物碱——咖啡因，具有兴奋作用，能使头脑迅速清晰地思考，消除困倦和肌肉疲劳，具有使感觉更加敏锐、提高运动技能的作用。中枢神经兴奋时会转为抑制，所以如果有失眠症状，早起可以喝茶，这样神经系统在高度兴奋后会转为高度抑制。如果在同一天接触所有刺激性饮食，当晚就可以减少失眠，连续几天效果显著。

红茶具有高效加热和强力杀菌的作用，生姜和红茶结合成为驱寒祛湿的生姜红茶。另外，冲泡时可以加入一些红糖和蜂蜜。而患有痔疮或其他辛辣疾病的男性，只能喝红糖蜂蜜红茶代替生姜，祛寒祛湿的效果也不错。