长期喝红茶有什么危害吗？

红茶

能帮助肠胃消化，去油腻，增进食欲，促进健康，增进食欲，促进利尿，消除水肿。红茶可以增强心脏功能。

喝红茶的好处

红茶性温和，香味醇厚，首先有助于强健骨骼。剑桥大学医学院的研究人员对居住在附近的1256名65-76岁的女性进行了饮食和骨密度调查。结果表明，茶叶中含有丰富的黄酮类化合物，可以降低女性患骨质疏松症的风险。其次，喝红茶可以防治流行性感冒、心肌梗塞、中风和皮肤病。研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用可以预防流感；红茶富含微量元素钾。冲泡后，70%的钾可溶于茶中，可增强心脏的血液循环，减少体内钙的消耗。每天喝五杯红茶的人比不喝红茶的人中风风险低69%。

喝红茶加牛奶最好。喝茶不加奶的人，体内草酸比例相对较高。一般草酸可以随尿液排出体外，但对于某些人来说，部分草酸仍会在体内积累，最终形成肾结石。牛奶中的钙可以和草酸结合，这样可以顺利排除。

喝红茶的坏处

建议晚上喝红茶。因为绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性质，刺激性更强。红茶是完全发酵的茶。茶多酚含量虽少，但经过“陈酿”后性质温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶可以暖胃。

但对于容易兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上还是少喝或不喝茶为好。另外，晚上喝茶时少放茶叶，不要把茶泡得太浓。喝茶的最佳时间是晚饭后，因为空腹喝茶会伤害身体，特别是对于不常喝茶的人，会抑制胃液分泌，阻碍消化，严重的会引起心悸、头痛等“醉茶”现象。

红茶不宜凉后再喝，会影响暖胃的效果。如果保存时间过长，会降低营养成分。