俗话说喝茶不睡觉其实是个误区

我们经常听说喝茶导致失眠，其实是一种误解。从茶叶的成分分析，茶叶确实应该具有一定的保健功能，如提神醒脑、消除疲劳、生津止渴、清热利尿、消炎杀菌等。但不能说茶能包治百病。同时，在喝茶的过程中，判断一种茶是否具有一定的功能也不是武断的。如果茶叶中含有茶碱，有人说多喝茶会导致失眠。事实上，茶喝多了会不会导致失眠，取决于饮茶者的神经稳定性。如果稳定，就不会导致失眠。福州市中医院杨斌主任说。据中国农业科学院茶叶研究所专家分析，茶叶既有提神醒脑的作用，又能使大脑更加清醒灵活，还能抑制脑神经过于兴奋，使人容易入睡。关键是你怎么喝。

专家表示，茶叶中的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响最大。茶泡初期70%-80%的咖啡因溶于水。这时，茶有明显的提神作用，使人兴奋。后来茶叶中的茶多酚逐渐溶入水中，抵消了咖啡因的作用，人就不容易有明显的生理兴奋。

这样看来，喝茶不睡觉真的是一个误区。另外，大多数喝茶的人都知道解茶的秘诀，那就是如果一次喝茶喝多了，可以吃点甜食或者茶点来解茶，不用担心睡不着。通过介绍我们都知道，茶喝多了会不会导致失眠，取决于饮茶者的神经稳定性。(编辑：关爱华)