消暑好茶

夏天，很多人开始准备一些茶来消暑。喝茶有好处，也有禁忌。只有采取正确的喝茶方式，才有利于身体健康，否则会影响身体健康。夏天喝什么茶？

莲藕茶：将一碗藕粉和一碗水倒入锅中，不断搅拌。搅拌均匀后，可加入适量冰糖作为茶饮，有养心安神的功效。

玫瑰：干玫瑰花茶，用开水冲泡，有很好的芳香和缓解抑郁的作用。

百合茶：龙眼肉配百合，非常适合午后饮用，有宁心安神的功效。

龙眼茶：龙眼肉能补益心脾，养血安神，可防治失眠、健忘、神经衰弱。

蜂蜜：用温水或40以下的冷水稀释后饮用。

喝茶是对的。有些禁忌早知道不会错。

一：避免喝浓茶

一般茶叶能在人体内停留3小时左右，而浓茶停留时间更长，因此茶碱在人体内积累过多，导致神经功能紊乱。由于茶叶中单宁酸的作用，可使肠粘膜的粘液分泌功能降低，导致便秘。茶的量一般每天510克，泡两次为宜。

第二，避免空腹喝茶

古人曾说，早上一杯茶，胜过强盗进穷家，意思是早上空腹喝茶是不可取的。因为空腹喝茶会稀释胃液，降低胃酸的功能，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。

三：忌喝隔夜茶。

茶叶如果放久了，不仅会损失维生素等营养成分，还容易变质。即使是茶叶中的单宁酸也会变成刺激性很强的氧化物，容易伤脾胃，尤其是夏天，会引起肠胃炎症。

四：避免睡前喝茶

睡前两小时最好不要喝茶，否则会让你过于兴奋而无法入睡，甚至引起失眠。老年人睡前喝茶容易导致烦躁、多尿，甚至影响睡眠。如果失眠是因为喝茶引起的，用安眠药也没用。