冰绿茶会让你越来越胖

年纪大了还不如多喝茶防止骨折。

通过检测总糖、蔗糖、防腐剂苯甲酸、山梨酸的含量，发现大部分瓶装绿茶都添加了糖。

30个样品中，有14个检出了糖分，含量从0.4%到9.2%不等，与标签大致相符。但统一瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)检测后发现含糖量为9.2%，热量高达184千卡，比一罐(355毫升)可乐还高。

有营养学家形容，这种饮料含糖量超标，非常严重。喝了不仅不能减肥，还可能越喝越胖。对于糖尿病患者来说，危害更大。

声称无糖、低糖、少甜的产品含糖量不一定比没有类似说明的样品低，而消委会也建议香港当局制定相关标准，方便产品执行，让消费者根据需要识别。

瓶装绿茶有500 ml，所以即使含有46克的糖，也能冲淡甜味，让人在不知不觉中摄入过多的糖：里面的浓度并不高，很多人在入口没有觉得太甜的情况下，就认为糖分不高。

然而，这种绿茶的热量约为184大卡。如果饮用者在从人体摄取足够的热量后，仍然每天饮用一瓶，一年后体重可增加49公斤。一瓶已经占了人体每天摄入热量的1/10左右，普通人吃饭的时候会喝其他饮料，容易发胖。提醒大家，过量摄入糖分会导致肥胖，增加糖尿病风险。

所以口渴的时候要多喝水，或者用茶包泡茶代替。

茶漱口VS漱口漱口有很多好处。

如果你想获得茶叶中的营养成分，你最好喝新沏的茶。

瓶装茶饮料在加工过程中，茶多酚等营养成分的含量会降低，而且由于添加了糖、甜味剂、色素等根本没有营养的物质，使得茶饮料成为营养价值极低的空热量饮料。