注意健康饮茶和喝茶时间

茶文化发展史“茶文化的萌芽”

喝茶时间是有讲究的。

喝茶要注意早晚。

茶文化发展史“茶文化的萌芽”

到了魏晋时期，饮茶方式逐渐进入烹饪阶段，烹饪的方法和技巧也开始讲究起来。饮茶形式除了在类型上呈现多样化的特点外，也开始有了一定的仪式、礼仪和规则，人们越来越自觉地遵守和规范。这一时期，茶也开始成为文人吟咏、赞美、抒发情怀的对象。杜宇的《赋》，左思的《娇女诗》等。从各个方面描述茶叶的种植、烹饪和饮用。此外，茶作为一种健康饮品，因其清香淡雅而被赋予了淡雅质朴的精神力量，与儒、释、道、神、鬼、怪等相通。并开始进入宗教领域。从整个茶文化发展史来看，虽然这一时期的中国茶文化还处于发展的萌芽阶段，茶风还没有普及到普通百姓，人们对茶的物质属性和药用属性的重视程度也超过了其文化功能，但这仍然为后世茶文化的发展和完善奠定了一定的基础。

喝茶的时间有讲究

喝茶时间很有讲究，一般是上午9点、下午1点、下午6点，人体一天喝三杯茶比较合适。这种喝茶方式更健康。早上一杯早茶可以提神醒脑，缓解疲劳，是一天三杯茶的重中之重。一般建议选择花茶，有花的香味，清香爽口，能大大提升一天的精神。下午一杯绿茶，可以适当浓缩，有利于保护血管，降低血脂。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是由于茶叶中的多酚类物质。一般来说，绿茶需要85度的热水冲泡2-3分钟。晚上一杯红茶，因为发酵过度，茶多酚含量较少，不影响睡眠。尤其是寒性体质的朋友，可以多喝红茶。它温中驱寒，对胃寒、手脚冰凉、体虚腹泻的人更有用。红茶尽量用开水冲泡，时间可以比较长，5分钟最好。一般建议晚上8点以后不要喝茶。

喝茶早、晚有讲究

早晚喝茶，通过不同的制作工艺，可以分为凉茶和温茶。燥热体质的人要喝凉茶，虚寒体质的人要喝温茶，早晚喝什么茶也很重要。晚上喝红茶最好。因为绿茶属于未发酵茶，茶多酚含量高，刺激性强。红茶是完全发酵的茶，刺激性弱。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶可以暖胃。晚上喝茶的时候，茶要少放，不要太浓。最好饭后喝。空腹喝茶容易抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛等“醉茶”现象。平时容易兴奋或敏感，睡眠条件差的人，晚上应该少喝或不喝茶。