如何喝茶更健康(爱茶人士必看)

茶是中国的传统饮料。它含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、维生素、叶绿素等成分。然而，作为一种特殊的饮料，茶有其固有的禁忌。医学专家告诫我们，只有正确喝茶才是保健的好习惯。

今天，边肖将向茶友们介绍“如何更健康地喝茶”这个问题。

喝茶怎么才能更健康？

1.选对茶：比如红茶可以养胃，绿茶可以提神，乌龙茶可以减肥，普洱茶可以帮助消化，等等。你应该根据你的体质和需要来喝茶，这对你的身心都有好处。

2.选对茶：茶叶的好坏。一般来说，好茶对饮茶者大有裨益，差茶则苦或涩。二是品味差。喝对胃不好的饮料很重要。

3.喝茶：除了科学制作茶具，不喝发霉的茶，不喝空腹茶，不喝夜茶，睡前尽量不喝浓茶。一般来说，喝新茶最好，但有时候也可以用老茶，比如老红茶、老普洱茶，对治疗肠胃疾病很有效。

看时间：早起适合喝红茶，因为它属于发酵茶，性质温和，不会刺激清醒的身体。绿茶适合白天喝，有助于提神。饭后首选乌龙茶。有助于消化，晚上不影响睡眠。

5.看这个区：中国茶叶质量监督检验中心主任提倡按区喝茶，因为水土养一方。一般来说，当地人喜欢什么茶就喝什么茶。比如广东、福建的人喝乌龙茶比较多。少数民族地区偏爱砖茶。

6.身体好：比如热的人适合喝绿茶。发酵茶是肠胃不好的人的最佳选择。一个中医专家很会喝茶。如果他在春天容易生气，他会喝绿茶。心情不好的时候喝点花茶，疏肝理气。如果舌苔厚，胃胀，消化不良，可以泡一杯乌龙茶或者半发酵茶，比如铁观音，帮助祛湿。

温馨提示：空腹喝茶对人体有害。

空腹喝茶会直接刺激肠胃。另外，空腹喝茶会稀释消化液，影响消化。同时，空腹时，茶叶中的咖啡因容易被吸收，导致饮茶。