《长期喝茶有益身心》 对男性和女性的建议：经常喝5茶以保持精力充沛和健康

茶起源于中国，并传播到世界各地。自神农时代以来，我国的茶文化源远流长，如今对我们的生活产生着深远的影响。随着茶逐渐普及和普及，人们发现了长期喝茶的好处。据此，便有“久饮茶益思修身”之说。

“益思”是因为古人发现喝茶可以使人更加清醒、精力充沛。从现代的角度来看，是因为茶中含有茶碱和咖啡因，这两种物质都有益于头脑、恢复活力。

而“修身”，就是指人在喝茶的过程中，能够静心悟性，净化内心，从而修养道德。当然，也可以理解为另一种含义。也就是说，很多茶叶中含有的物质可以帮助身体排出“残留物”，从而使身体变得“苗条”。

综上所述，日常生活中，建议男女常饮5种茶，以改善思想和身体，保持精力充沛、身体健康。

“5道茶”

1.龙井茶

龙井之所以成为我国十大传统名茶之一，就是因为它的珍贵、高雅。喝龙井自古以来就被认为是一种高雅的习惯，泡茶、品茶的过程能给人带来精神上的享受。由于它含有茶多酚、咖啡因等天然成分，当你感到困倦时，喝一杯此茶可以使头脑活跃，精力充沛。

尤其是明代以前采摘的茶叶制成的西湖龙井，营养价值更高。对于体质下降的中老年人来说，日常饮用有很多好处。据记载，西湖龙井已有1000多年的历史。其制茶工艺十分考究，因此成品色泽翠绿，香气纯正，冲泡后滋味十分醇厚。喝后的味道令人难以忘怀。

2、清池菊花茶

与大多数在明媚的春天绽放的花朵不同，菊花在深秋独自绽放。因此，古人赋予它高贵、淡泊的精神象征，被誉为“花中君子”。菊花茶的特点还在于清静淡雅，喝茶时可以使人的心平静下来。现在正值盛夏，午后的时光总是让人感到头晕目眩，但喝一杯菊花茶却可以清心寡欲。

如今，我国种植的菊花有上千种，但能作为花茶原料的却并不多。其中之一就是清池菊，它是开封的特产。这种来自Judu的名花有着悠久的历史。自北宋以来就有了。菊花经人工栽培至今，以其优越的外观和营养价值深受人们的喜爱。用它泡茶，光是味道就很独特，清新甘甜。

3、海山坊玫瑰花茶

花茶是我国茶饮料的重要组成部分。不同的花茶可以给人们带来不同的味觉体验和益处。尤其是现代人工作繁忙、压力较大，玫瑰花茶已成为很多人放松身心的必备饮品。

玫瑰花茶不仅赏心悦目，还含有天然成分，如维生素、单宁、葡萄糖、芳香醇等，对人类生活的很多方面都有滋补作用。这种茶是用半开放的花蕾制成的，例如海山房玫瑰。

不仅原料选材考究，而且加工工艺也非常先进，因此成品得到了饮茶者的广泛认可。每次泡茶，娇嫩的玫瑰花仿佛在水中重生，再加上芬芳的香气，总能让人的心情由阴沉转为阳光。

4、铁观音茶

铁观音是一种风味独特的绿茶，也是乌龙茶的一种。它营养丰富，含有儿茶素、黄酮类化合物以及多种矿物质和微量元素。每天喝这种茶对身体有很多好处。当天气炎热闷热时，人们容易失去精力。这时最好喝一些口感清爽、香气淡雅的铁观音。

我国铁观音的品种很多，但一般来说，品质越高，成品茶的颜色越绿，香气也越香，闻起来有点像兰花的味道。冲泡此茶时，一般用开水，因为它很耐冲泡，所以可以冲泡几次，直到味道淡为止。

5、中药红枸杞

每当说起滋补养生茶，一定会推荐枸杞茶。枸杞虽然是个小水果，但里面却蕴藏着“大潜力”。在古代，人们将其用于日常饮食中。现在，泡枸杞茶已经成为很多中老年人的生活习惯。

无论是一年中的什么季节，喝枸杞茶作为进补都是不错的选择。当然，好的枸杞对身体是有好处的。如果你经常喝茶，华中医药的这款产品就非常适合。

其原料全部天然、新鲜饱满、颗粒均匀。现在正是炎热的夏季，常常让人思绪混乱，但用它来泡一杯甜枸杞茶，就会让你浑身舒畅，暑气消散，心自然会回归平静。