中国人自古就有喝茶的习惯，也有春天喝茶有益身体的说法。中国人认为，茶可以祛除体内的寒气，冬天喝茶也可以祛除体内的寒气。春天是排除体内寒气的时节，所以有说法说春天喝茶好处多。

我们的祖先采用不同的制作方法，泡出了不同口味、不同颜色的茶。根据茶叶制作工艺的不同，我们又将数量庞大的茶类分为六大类，即红茶、绿茶、黄茶等。茶，绿茶，红茶，白茶。

这六种茶的主要区别在于发酵程度和发酵方法。一般来说，按照发酵程度从低到高依次为绿茶、白茶、黄茶、绿茶、红茶、黑茶。绿茶通常不经过任何发酵。采摘鲜叶后，可进行杀青、揉捻、干燥。绿茶喝起来很新鲜。发酵程度较高的红茶和黑茶，通常需要在杀青后进行发酵。

由于发酵程度不同，六大茶类中茶多酚和维生素的含量也不同，导致这些茶有的性凉，有的性热，有的性温。因此，六大茶类适合不同的人群。那么这六大茶类分别对应谁呢？让我们看看这些选择适合您的茶的技巧。

不同体质的人，应喝不同的茶，希望你没喝错

1. 绿茶

绿茶适合长时间看电脑、手机、电视的人。也适合体热高、精力旺盛、消化功能好的人食用。一般来说，精神虚弱、睡眠条件不好、胃肠功能不好的人应尽量避免喝绿茶。经常喝绿茶可能会引起肠胃不适、失眠等症状。

2.绿茶

绿茶有一个熟悉的名字，叫乌龙茶，它包括很多茶品种。绿茶发酵程度适中，性质相对温和。由于绿茶本身具有“温和”的特点，所以它的受众非常广泛，绿茶也是深受大众喜爱的茶类。相对而言，绿茶适合脾气急躁、胃口大的人。绿茶可以帮助他们促进消化并缓解压力。

3、白茶

白茶的茶叶量较多，所以非常适合经常用眼的人群饮用，比如上班族、每天长时间学习的中学生、青少年和中年人。他们一直在准备各种招聘考试。每个人都可以经常喝白茶。白茶还适合工作压力大、经常熬夜、情绪低落、精神紧张的人饮用。

4、黑茶

黑茶作为一种高度发酵的茶，可以促进人体消化。因此，黑茶适合经常吃肉类和油腻难消化食物的人。肥胖、高血压、经常抽烟喝酒、便秘、体质虚弱、湿气重的人可以经常饮用。

5、红茶

红茶比较温和，可以促进消化。适合肠胃不好、体质虚弱、手脚冰凉的人食用。

6、黄茶

黄茶适合经常腹胀、胃酸、胃痛的人饮用。它非常温和，可以帮助改善肠胃状况。

说了六种茶适合人群，我们不妨来看看那些深受大家喜爱、受众群体广泛的茶吧！

1、菊花茶

说起菊花茶，开封是当之无愧的“菊花之乡”。菊花有1500多个品种。开封种植菊花已有数千年历史。在众多的菊花品种中，金菊园也有其独特的外观。新鲜的味道脱颖而出。

花瓣浓密厚实，茶汤淡黄清澈，滋味鲜美醇厚，美妙的香气吸引着茶客的目光。它天生就有一股清爽的气味，泡在水里自然就别有一番风味。而且，与其他花茶不同，菊花茶没有苦味，更符合大众的口味。

此外，菊花源中的黄酮类化合物含量高于其他品种的菊花，不仅能滋润眼睛、缓解视觉疲劳，还能使人的眼睛更明亮、更专注、看东西更清晰。同时还可以放松、舒缓人的精神，暂时缓解人的压力。非常适合经常上班、精神紧张的人。

2、白牡丹

白芍颜色洁白，味微苦，能清火。白牡丹花茶是一种深受中国人喜爱的独特花茶。它可以缓解心中的烦闷和不安，帮助人们更好地进入深度睡眠状态。

3、大红袍

大红袍是产于福建省的乌龙茶。其鲜红的颜色给人一种十足的温暖感。同时，其温暖的本质也使其受到了广大观众的喜爱。大红袍味道十分醇厚，能有效促进人体各方面的均衡发展。

【参考】

【1】曹大飞.认清自己的体质，喝对茶，茶杯里的养生秘诀[J].祝您身体健康，2022，(01):19-21。

【2】马成成.喝茶要有讲究。你的身体状况决定你喝什么样的茶[J].中国食品，2016，(20):140-141。

【3】晴空。不同体质喜好，选茶养生有一定注意事项[J].科学大观园，2012，(03):18。

【4】顾娟，郑丹，张雪艳。饮用普洱茶对肥胖体重指数的影响[J].福建茶叶，2017，39(08):290-291。

关注@tomatomedicineclub，每天分享健康养生知识#healthstarplan##每日健康小贴士#