五一假期前后 建议大家经常喝4款“消暑茶” 润燥、祛暑、心情舒畅

今年的五一假期，从节气上来说，是在谷雨之后、立夏之前，也就是暮春之时。而且，随着夏季气温逐渐升高，如果假期期间喝水少了，又吃了一些干燥刺激性的食物，体内的水分就很容易蒸发，身体就容易出现不适的情况。

所以，为了避免和改善炎热天气带来的身体不适，旅行时最好带上水壶，并在杯子里放些茶。这是因为多喝茶水不仅可以避免上火，还可以补充身体所需的水分。在能够清热解暑的茶类中，花茶、绿茶都是不错的选择。今天，小编就给大家推荐几款适合五一前后饮用的“健康茶”，供大家参考。

1.绿茶

优质绿茶常在三、四月采摘、生产，五月是品尝绿茶的好时节。绿茶作为“国饮”，自然具有很高的营养价值。其主要成分为茶多酚、氨基酸、儿茶素等，可以帮助清心去火。

我国绿茶的种类很多，比如大家熟知的碧螺春、信阳毛尖、安吉白茶、黄山毛峰等，不同的品种有不同的口味，大家可以根据自己的喜好来选择。需要提醒的是，由于绿茶尚未发酵，冲泡时水温最好保持在80-90度之间。这不仅有利于香气的激发，而且可以让营养成分大量释放。

2. 肥海

相信大家对庞大海都很熟悉。属于梧桐科植物胖大海的干燥成熟种子，俗称“大发”。味甘性寒，营养价值很高。不仅受到老茶客的喜爱，也受到经常抽烟、用嗓的人的推崇。

目前，市场上胖呆呆较多，质量良莠不齐。如果你有养生调理身体的需要，不妨试试华中医药的胖黛黛，经验丰富的专家经常饮用。大小一致，颗粒饱满、细密。都是亲手采摘的。与其他肥海藻不同，中药肥海藻含有较高量的糖类、半乳糖、脂肪酸、肥海藻等。

当你冲泡胖大海时，你会发现它遇水形成海绵，可以蓬松至原来大小的4倍，让营养成分更好地流出。对于爱外出、容易出现喉咙痛的朋友，可以每天服用华中药胖大海2粒。一方面可以缓解咽干，另一方面可以清热去燥。

3.决明子茶

随着气温的升高，很多人会出现食欲不振的情况。这时不妨喝一些决明子茶来改善。决明子是豆科草本植物的种子。制成饮料时，味甘、性凉。而且它们含有大量的大黄素、大黄酚、决明子等营养成分，有利于降噪、消火。

而且决明子茶的搭配方法有很多种，不同的组合有不同的效果。今天给大家提供一个适合大多数人的配比：取枸杞10克，菊花3克，决明子20克。

一起冲泡即可饮用。如果觉得味道清淡，也可以加入适量的蜂蜜来调味。

另外，购买决明子茶时要注意选择颗粒饱满、色泽纯正有光泽、不含茶碱的。这样，喝了不仅不会污染牙齿，也不会影响睡眠质量。

4、清池菊花茶

菊花茶是人们喜爱的清凉饮料之一。如今享誉国内外的有黄、白两种。泡水或者泡茶喝，味道都非常好。每天出行前后喝一杯菊花茶，不仅可以祛湿润喉，还能祛风清热。我国菊花产区和品种较多。其中，来自开封的清池菊可以说是众多菊花中的第一名。为什么这么说呢？

这主要是因为，一方面，清池菊外形大、花瓣密、根分明、色泽金黄。冲泡时，取一朵花放入杯中，即可冲泡一杯，清池菊内部物质含有水苏碱，含有丰富的黄酮类、菊粉、维生素等营养成分。冲泡后，这些营养物质就会沉淀出来。细细小口慢饮时，味道清新醇厚，回味甘甜，回味无穷。

至于菊花茶，无论什么年龄，一年四季都可以喝。除了以上功效外，每天喝一杯清池菊还可以缓解视力，有提神醒脑的作用，特别适合上班族和学生。

五一小长假马上就要到了，想想就有点兴奋。外出一定要注意防暑。如果有条件的话，可以带一杯消暑茶来消暑养生，尤其是带着孩子和老人外出的时候。基本的。