《夏天喝茶解暑》 无论多忙 建议：经常喝5茶 清爽可口 营养丰富

夏至的到来，意味着一年中最热的阶段已经开始。每次出门，空气中的热浪几乎让人喘不过气来，就连吹来的风都是热气腾腾的。炎热实在难以忍受。炎热夏季来临，对于中老年人来说，降温养生是当务之急。

随着年龄的增长，中老年人的身体逐渐变得比以前虚弱。面对夏季湿热的环境，如果不注意补充水分降温，很容易感到不舒服。因此，在生活中，可以看到很多懂养生的中老年人都有喝茶的习惯。

众所周知，茶是一种历史悠久的保健饮料。不同的茶含有不同的营养成分，但都对身体有益。俗话说“夏天喝茶解暑”。不管多忙，大家都应该记得经常喝这5种茶来降温解暑，并补充充足的营养，帮助你顺利度过夏季。

1.乌龙茶

乌龙茶是清代首次创制的一种特殊茶类。它在制作过程中是半发酵的，成品茶性质温和，但味道却很自然，所以夏天喝它不仅可以解暑，而且对身体也有好处。作为一种风味独特的保健饮品，该茶营养丰富，非常适合经常饮用，尤其适合需要营养补充的中老年人。

我国乌龙茶产区相对较少，其中以福建、闽南、广东等地最为著名。不同产地的茶叶各有特色，如铁观音、凤凰水仙、大红袍等，都有各自的优势。但一般来说，乌龙茶冲泡后香气浓郁，色泽鲜艳。夏天喝它可以清凉解暑，还可以补充所需的营养。

2.清池菊花茶

菊花茶香气宜人，味道清新爽口。是最适合夏季饮用的茶之一。也许有些人不太了解，但菊花茶在我国历史上已经存在了数千年。它自唐代起源以来就广泛应用于人们的生活中。

经过长期的发展，出现了许多品种的茶。其中，开封特产清池菊花茶以其品质优良、历史悠久而受到众多老茶友的高度认可。清池菊在北宋时期非常珍贵，是一种贡品。经过一代又一代花农的精心培育，如今的清池菊不仅外观更加美丽，而且含有更加丰富的营养成分。

当你冲泡时，菊花会在水中绽放出鲜艳的花朵，其中所含的黄酮类物质、维生素和糖苷也会慢慢沉淀出来。等待几分钟再饮用，茶味甘润。天热的时候人很容易感到沮丧。何不坐下来泡一壶菊花茶，在清新的花香中慢慢品饮，平静身心。

3、海山房决明子

决明子茶在生活中并不少见。很多人经常在眼睛感觉不舒服的时候喝这种茶。由于其性凉，在炎热的夏季饮用，会带来一丝丝凉意，让人感觉十分清爽。

作为一种草本种子，决明子的味道略带苦味，但通过烘烤可以去除苦味。市场上的成品种类繁多，其中优质的海山房决明子深受大多数人的喜爱。经人工筛选后包装，尺寸均匀，颗粒饱满。

用它泡茶时，在茶具中放入适量的决明子。三到五分钟后，其中所含的大黄酚、决明子、蛋白质等营养成分就会溶入水中。茶汤呈半透明褐色，口感清爽。此茶营养丰富，对中老年人特别友好。每天饮酒有很多好处。

4.薄荷茶

对于薄荷这种植物，大家应该都很熟悉。它的叶子可以食用，味道独特。用它泡茶非常清爽，所以在夏天很受欢迎。

现在盛夏已经到来，闷热的午后总是让人心情郁闷。这时，一杯薄荷茶不仅能驱散体内的热量，还能让人瞬间清醒。此外，薄荷还有特殊成分。喝这种茶还可以治疗一些皮肤问题，可以说是好处多多。

冲泡薄荷茶非常简单。只需准备几片叶子，将它们放入杯子中，然后在沸水中煮几分钟即可。如果想让茶的味道更浓郁，还可以在冲泡时加入冰糖、柠檬、玫瑰花等配料，让茶的味道更好。

5.七木山楂茶

山楂又名“山红”。其成熟果实，果肉酸甜可口，外观红润，十分可人。它含有多种维生素，还有黄酮、钙、蛋白质等物质。它的营养价值很高，深受大家喜爱。

由于制作工艺简单，市场上的山楂片品种令人眼花缭乱。不过，这款七木山楂片上市后，凭借其优良的品质，获得了很高的声誉。其原料全部采用果实饱满的新鲜山楂，自然干燥后精心挑选包装，成品质量让人放心。

一般泡茶的时候，取几片山楂，用热水泡一下。如果喜欢甜味，可以加枸杞。几分钟后，一杯酸甜可口、香气清新的茶就做好了。夏天天气太热，吃不下饭的时候，最好喝一杯此茶，刺激味蕾，增进食欲。