喝茶是最好的补品！ 7杯不同功效的茶 春天最好喝

中国人不能没有茶

作为世界三大饮料之一

茶是最健康的饮料

我国有句话叫“茶是百病之药”

茶中的脂肪、糖分和热量可以忽略不计

春天来了

万物生长

适合补阳

建议保护肝脏

喝茶是一个不错的选择！

喝茶的八个理由

1 抗氧化、抗衰老

茶多酚起主要作用，茶多酚是茶叶的特征成分。不同的茶叶中，茶多酚的具体种类和含量不同。

2.增强免疫功能

增加肠道内的有益微生物，从而增强免疫功能。

3有助于预防和治疗心脑血管疾病

茶多糖、茶黄素、茶红素等可以帮助改善动脉功能。

4.耐辐射性

茶多酚和茶多糖起主要作用。

5 有助于缓解重金属毒性

茶多酚能抑制重金属引起的过氧化损伤。

6 降血脂、降血压、降血糖

主要功效是茶多酚、咖啡碱、茶多糖。

7 减肥

茶可以降低脂肪，并且可以使人兴奋，消耗更多。

8防龋齿

氟化物可以强化牙釉质，茶多酚可以抑制致龋菌。

春天7杯茶

1 绿茶：抗衰老

绿茶未经发酵，多酚含量较高，可以帮助人体消除自由基。因此，经常喝绿茶可以延缓衰老。

不同的绿茶有不同的清凉程度。人们常喝的绿茶有龙井、毛尖、碧螺春等，性味微寒，适合胃热者饮用。

而苦丁茶性质偏凉，不适合体质虚寒的人饮用。孕妇和经期妇女也应少饮。

2红茶：强健骨骼

红茶经过发酵和烘焙。它性平温和，味道醇厚。它还具有滋补、保护肝脏的作用。适合体质虚寒者和老年人食用。

红茶可以增强心脏血液循环，减少体内钙的消耗，有助于强健骨骼。

3 花茶：生阳气

花茶的味道芳香而辛辣，可以提神醒脑，振奋精神，使人心情舒畅。春困时宜喝茉莉花、桂花等花茶。

花茶性温。春天饮用它，可以驱散人体在漫长的冬季积聚的寒气，促进人体阳气的生长。

4菊花茶：清肝明目

电脑工作者最好的保健方法就是在办公室准备一些菊花和枸杞子。每天工作一段时间后，将45朵干菊花和适量枸杞放入大玻璃杯中，用热水浸泡至澄清。茶香熏得我眼睛干涩。

5、薄荷茶：缓解春困

薄荷可以提神醒脑，疏散风热，增进食欲，帮助消化，最重要的是，可以提神醒脑，解除春困。

6、黑梅茶：降胃火

春天很多人容易出现胃火。此时加入乌梅10克，山楂5克，少量陈皮、桂花或菊花，水2升，煮沸，加入适量冰糖调味，即成。一杯好乌梅茶。

温馨提醒：患有高血糖等疾病的患者应根据个人情况增减成分。

7朵玫瑰花茶

女性不妨喝点玫瑰花茶。玫瑰花可以理气解郁，药性温和，可以促进血液循环，消除疲劳。

泡茶小窍门

关键一：下午茶时间

最好浸泡4至6分钟后饮用，这样茶中的有益成分才能基本分离出来。

关键2：泡茶次数

一般红茶、绿茶冲泡23次，乌龙茶、红茶冲泡35次。浸泡时间太长对健康不利。

要点3：泡茶时不要把头倾倒

绿茶和红茶的原泡茶中含有约70%至80%的有益成分。

最后提醒大家，茶中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统。一次不要喝太多浓茶。

另外，咖啡因还能促进胃酸分泌，所以胃酸分泌较多的人喝茶要谨慎，最好喝清淡的茶。

来源：成都商报、四川名医、佛山市中医院、生命时报

编辑：司徒娟娟|审稿人：静熙

出品：西安新闻传媒集团新媒体中心