专家解答 中年人适合喝什么茶？

人到中年，身体开始需要细心呵护。

根据世界卫生组织的调查，茶是中老年人的好饮料。茶富含维生素、蛋白质和脂肪。经常饮用可以调节生理机能，有很好的保健作用。

那么，中年喝茶有什么好处呢？哪些茶适合喝？

首先，中年喝茶有什么好处？

从生理上来说，喝茶有四大好处

有助于防止氧化。

茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除者。

有实验研究表明，茶多酚清除对人体有害的过量自由基的效率远高于超氧化物歧化酶，远高于其他同类物质。

其他实验结果表明，茶多酚的抗衰老作用比维生素e强许多倍。这就是为什么许多爱喝茶的人看起来比同龄人年轻。

降低患糖尿病的风险

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。但高血糖是由胰岛素分泌缺陷等因素引起的。

茶叶中的茶多糖和茶多酚可以降血糖，尤其是茶多糖。茶多糖可通过抗氧化作用有效降低血糖。

一些研究人员长期跟踪了1.7万名40 -65岁的男女，发现每天喝6杯以上绿茶的人比每周喝不到1杯绿茶的人患糖尿病的风险低33%。

提高免疫力

中年人的抵抗力也会减弱。

美国哈佛大学完成的一项实验表明，普洱茶、绿茶、乌龙茶等茶制品中含有高浓度的氨基酸。

这种氨基酸可以提高人体免疫细胞的工作功能，增强人体抵抗传染病的能力。

需要注意的是，并不是所有的病毒都能抵抗。

研究表明，连续两周每天喝5杯茶的人会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，能提高人体免疫力，有效帮助人们抵御流感。

有助于降低血脂和消化。

人到中年，新陈代谢变慢，有些人甚至会发胖。茶叶中的咖啡因、维生素B1、维生素C能增加胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。

茶叶中含有的芳香化合物还可以溶解脂肪，防止脂肪在体内堆积。

什么茶适合中年人喝？

涟漪

人到中年，会忙于工作，有时会精神疲劳，导致抵抗力下降。

如果是这种情况，可以喝一些高度发酵的茶，比如米饭。

成熟温润，含红茶色素、黄茶色素、茶褐素、维生素C等。这些物质对提高人体免疫系统的功能有重要作用。

此外，熟茶中含有黄酮苷，是预防人体血管硬化的重要物质，适合中年人饮用。

红茶

是肥胖中年人的共同特征，甚至伴有三高。针对这种情况，喝红茶可能是主要方法。

红茶含有许多对人体健康有益的活性成分。

其中清肠、健胃、助消化尤为突出。红茶富含膳食纤维，具有调理肠胃的作用。此外，益生菌可以改善肠道微生物环境，帮助消化。

当然，除了以上两种茶，每个人都要根据自己的身体状况来选择茶。

比如体寒、脾气较弱的人，适合喝温茶、红茶、熟茶等。肝火旺盛的人可以喝凉茶，比如绿茶。