红茶、绿茶、普洱哪个养胃？营养师：除了选茶 还需要注意这些

对于大多数现代人来说，虽然衣食住行水平提高了，但患各种慢性疾病的概率也越来越高。尤其是患有胃病的人越来越多，所以很多人都开始注重养生。

除了注意饮食、运动、作息等方面的调整外，很多人还喜欢喝茶。喝茶是一种非常健康、非常传统的中国饮食文化。

茶叶中含有大量对人体有益的物质。适当喝茶确实有保健作用。茶的种类很多，最常见的有红茶、绿茶和普洱茶。那么，这几类茶中哪些具有养胃作用呢？

红茶、绿茶、普洱茶，哪种茶养胃？

1、绿茶性凉，刺激肠胃。

绿茶是一种没有经过发酵的茶，因此保留了新鲜茶叶中的天然物质。具有清热解毒、去火除燥、抗衰老、抗辐射、美容、塑身等多种功效。

但绿茶性凉，对胃有一定的刺激。对于健康人来说，适当喝绿茶可以帮助胃液分泌，改善消化功能。而如果胃不好，喝绿茶会导致胃壁分泌大量胃酸，极有可能引起反复烧心、反酸、腹胀等问题。

因此，对于患有胃病的人来说，一旦喝了绿茶，就会对胃粘膜造成强烈的刺激。

2、红茶性温，修复胃粘膜。

红茶是一种全发酵茶。与绿茶相比，其茶多酚含量少90%左右，但会产生一些茶红素和茶黄素，以及一些香气物质，所以红茶在茶汤中呈现红色和红色。特点是气味醇厚。

而且，红茶是一种温性茶，含有较多的黄酮类、维生素、胡萝卜素等物质。这些物质具有收敛作用，可以促进受损胃粘膜的愈合，还具有抗炎作用。

尤其是患有慢性胃炎、胃溃疡的人，少量饮用红茶有助于治疗胃病。

3、熟普洱茶护胃

普洱茶有两种，一种是生普洱，一种是熟普洱。生普洱性比较寒。和绿茶一样，对胃有刺激，没有养胃作用。

熟普洱是全发酵茶，不仅可以暖胃散寒，还能在胃内形成一层保护膜，起到保护胃的作用。

可见，除了绿茶和生普洱之外，红茶和熟普洱都具有养胃作用。但不管是什么茶，错误的喝茶方式都会对胃造成刺激。

那么怎样喝茶才能避免刺激胃呢？

即使是具有养胃作用的红茶、熟普洱茶，如果饮用时间不掌握好，也会对胃造成强烈刺激。比如空腹或者饭后立即喝，还是会对胃造成一些刺激。

因为所有的茶叶都含有比较大量的咖啡因、茶多酚等物质，如果空腹饮用，这些物质会刺激胃，引起大量胃酸分泌，从而影响胃健康。而且如果饭后立即喝，会影响胃的消化功能，不利于肠胃健康。

总而言之，在绿茶、红茶、普洱茶中，只有红茶和熟普洱的养胃作用更好。

但喝茶时，如果不注意喝茶的时间，如空腹或饭后立即喝茶，或者不注意茶的温度，如喝冷茶或热茶，都会对胃产生强烈的刺激，没有任何养胃作用。

因此，对于喜欢喝茶的人来说，无论是哪种茶，都要根据自己的体质来选择，并且要注意正确的饮用方法，才能达到保健的效果。