谷雨喝茶养生正当时 如何根据不同体质选择茶叶品种？

答：谷雨正是采茶时节。民间有“谷雨谷雨，采茶为雨”的说法。谷雨茶和清明茶都是一年中的最佳产品。谷雨茶富含茶多酚，对病毒等微生物具有杀菌作用。因此，经常饮用谷雨茶具有消炎、杀菌的作用。但人的体质不同，茶也有冷热之分，所以应根据个人情况选择茶，培养健康的饮茶习惯。

(1)绿茶：性寒，适合体质热、胃火旺、痰湿、肥胖者饮用。胃寒者不宜饮用。

(2)白茶：性凉，与绿茶相似，特别适合湿热体质及性急易怒者。胃热者可空腹适量饮用，胃寒者宜饭后饮用。

(3)黄茶：性寒，能消除疲劳、消食化滞，适合消化不良、食欲不振、懒惰、肥胖者食用。胃肠功能弱的人和孕妇不适合喝黄茶。

（4）绿茶：性质中性，可以帮助分解脂肪，改善皮肤过敏。适合过敏、失眠、抑郁、肥胖等人群。避免空腹饮用，也不要喝得太浓、过量，否则容易引起心悸、头晕等“茶醉”反应。

(5)红茶：性温，适合胃寒、手脚冰凉、气滞、痰湿及肥胖者。对于老年人，可在饮料中添加牛奶和蜂蜜。如果有口臭、舌苔厚、眼睛红、或者体内有结石等症状，最好不要喝红茶。

(6)红茶：性温，适宜吸烟、饮酒者、“三高”者、血瘀者、皮肤斑点者、脑力劳动者、气虚者、经常感到疲倦者、寒阳者等。不足。贫血、低血糖患者应避免喝红茶。

——《个人养生手册（二十四节气谷雨章）》