关于喝茶的健康知识

中国人自古就有喝茶的习惯，很多人已经把喝茶作为日常生活中必不可少的重要活动。过去，人们喝茶是为了解渴和强身健体。喝茶怎么养生？无论是过去还是现在，都不是每个人都懂的。随着对茶研究的深入，喝茶的一些弊端也逐渐显现出来。目前新茶上市，专家提醒爱喝茶的人，如果喝茶不科学合理，会对身体有害。

接下来我们就来盘点一下关于喝茶的健康知识。

喝茶要适量。

茶是中国的传统饮料。它含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、维生素、叶绿素等成分。适量饮茶，生津止渴，去湿热，提神醒脑，祛病减肥，对人的身体健康大有裨益。然而，作为一种特殊的饮料，茶有其固有的禁忌。医学专家告诫我们，只有适当喝茶才是保健的好习惯。

所谓适宜，一是指茶叶的浓度适中，一般以3克茶叶冲泡一杯茶为宜。茶喝多了会影响食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血；二是控制喝茶的量，每天8-10杯为宜。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。第三，饭前饭后一小时内不要喝茶，否则会影响身体对蛋白质的吸收；第四，要注意禁忌。以下患者不宜喝茶：

贫血患者，尤其是患有缺铁性贫血的患者，茶叶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往加重病情。

神经衰弱、甲亢、肺结核患者会加重，是因为茶叶中的咖啡因能增加基础代谢。

而胃十二指肠溃疡患者，因为茶叶中的咖啡因能刺激胃液分泌和溃疡面，使胃病和溃疡加重。

肝肾疾病患者茶叶中的咖啡因通过肝肾代谢，对于肝肾不足的人来说，不利于肝肾功能的恢复。

习惯性便秘患者茶叶中的鞣酸有收敛作用，加重便秘。

八种茶不能喝。

浓茶浓茶含有大量的咖啡因、茶碱等。很气人。喝浓茶会导致失眠、头痛、耳鸣、头晕，对肠胃不好，有些人会感到呕吐。

霉变茶含有大量毒素。

花茶有些味道是有毒的，比如油漆、樟脑等。

可乐微茶，炒多了，失去了营养，口感不好。

隔夜的茶，尤其是已经变味的茶，是尝不出味道的，但大部分都滋生繁殖了大量的细菌。

长期茶叶泡太久，很多有害物质都被泡出来了。

冷茶茶宜温饮，而冷茶有寒滞痰积之弊。

热茶一般用开水冲泡，但过热就不能喝了。过热的东西对人的肠胃伤害极大。

以上是一些关于喝茶的日常知识。喝茶可以养生，但是错误的喝茶也会对身体有害，所以一定要掌握一定的正确喝茶方法。(编辑：李冰月)