喝茶时间 只需注意绿茶的适量即可

只要注意绿茶的适量就可以了。

喝茶的利与弊

喝茶要注意什么？

喝碧螺春的注意事项

普洱茶有哪些副作用？

喝绿茶只要注意适量就行

只要注意绿茶的适量就可以了。

茶喝多了会影响食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血；

控制饮茶量，每天8-10杯为宜，过量饮茶会增加人体肾脏的负担；

喝茶时间饭前饭后不能少于一小时，否则会影响人体对蛋白质的吸收；

贫血患者，尤其是患有缺铁性贫血的患者，茶叶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往加重病情。

孕妇喝茶喝多了会引起贫血，使新生儿因母亲供血不足而体重下降。

喝茶叶的好处与坏处

喝茶的利与弊

避免过量喝茶，因为茶中含有咖啡因。过量饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心慌等症状，导致睡眠不好，抑制胃肠蠕动，阻碍消化，降低食欲。所以喝茶要注意适度。

避免喝浓茶。一般茶叶能在人体内停留3小时左右，而浓茶停留时间更长，因此茶碱在人体内积累过多，导致神经功能紊乱。由于茶叶中单宁酸的作用，可使肠粘膜的粘液分泌功能降低，导致便秘。茶的量一般每天5-10克，泡两次为宜。

避免长时间饮用茶水，

喝茶时我们要注意什么

喝茶要注意什么？

喝茶也要分群。正常成年人适度喝茶，不会对身体造成危害。对于孕妇和儿童来说，一般不宜喝浓茶，因为太浓的茶会使孕妇心动过速，对胎儿造成过度刺激，儿童也是如此。

茶的量要适当。一般来说，一个健康的成年人，平时有喝茶的习惯，每天喝茶12克左右，冲泡3-4次为宜。对于工作多、能量消耗大、饭量大的人，特别是在高温环境下接触有毒物质的人，每天喝20克左右的茶也是合适的。

少喝茶五个小时。忌空腹喝茶，因为茶入心，会凉脾胃，容易“醉”。饭前饭后不宜马上喝茶，因为饭前喝茶会稀释胃酸，使饮食无味，影响消化器官的吸收功能。饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质和铁发生凝结，影响蛋白质和铁的吸收。

饮用碧螺春的注意事项

喝碧螺春的注意事项

忌喝冷茶温茶热茶，能使人思路清晰，听得清楚，看得清楚。凉茶有寒凝痰积的副作用。

避免空腹喝茶。茶若入心，则脾胃凉。中国自古就有“不喝空心茶”的说法。

避免烫茶太烫过的茶，它会刺激人的喉咙、食道和胃。如果你长期喝热茶，可能会引起这些器官疾病。根据国外的研究，经常喝温度超过62的茶，容易损伤胃壁，导致胃病。喝茶的温度要在56以下。

避免喝浓茶。浓茶含有大量的咖啡因和茶碱，容易引起头痛和失眠。

避免冲泡时间过长。茶叶中的茶多酚和芳香物质可能会被自动氧化。不仅茶叶颜色变深，口感变差，失去品尝价值，而且茶叶中的营养成分也因氧化而降低。同时茶汤会因为搁置太久而被周围环境污染，非常不卫生。

普洱茶有哪些副作用吗？

普洱茶有哪些副作用？

建议喝茶时间和吃饭时间至少间隔半小时，避免茶叶中的多酚类物质与蛋白质发生反应而引起肠胃不适。

避免喝太多的茶，喝太多的茶，可能会引起肾脏负担加重等副作用。

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