枸杞菊花泡水的作用和功效坚持每日一杯

近年来，越来越多的人喜欢健身，由于中老年人癌症和慢性病的高发，人们逐渐意识到身体健康的重要性。关于这个热门话题，我想推荐一款不错的保健茶。可以和枸杞、菊花一起泡水喝，坚持每天一杯。三个好处属于你。让我们来看看这种饮食的好处吧！枸杞和菊花都是非常有价值的食疗食品。其中，枸杞不仅可以泡水，还可以食用、煲汤。在日常饮食中，可以养肝润肺，清肝毒，明目。菊花含有丰富的维生素a，每天喝菊花茶，可以平肝明目，祛风清热。如果把两种成分混合在一起，效果可以翻倍！

养肝明目

菊花一直被称为明目良药，有平肝明目的功效。菊花和枸杞如果日常搭配在一起，不仅能滋阴补肾，还能明目养眼，有助于缓解眼睛疲劳，效果非常厉害。

清热解毒

立秋后进入秋干季节，空气燥热，容易导致各种病毒的入侵，上火的出现。菊花有解热抑菌作用。如果两者搭配在一起，效果会加倍。

预防动脉硬化

枸杞和菊花能很好的促进人体的血液循环，对动脉硬化起到很好的预防措施。其中，枸杞含有丰富的维生素和人体所需的多种氨基酸，从而帮助人体提高新陈代谢，增强体质。虽然用枸杞和菊花泡茶对身体非常好，好处很多，但是泡茶喝的时候也要注意以下几点：

随泡随喝，不隔夜。

很多人喝的时候配一些中草药，可能第二天才有时间喝。但需要注意的是，枸杞菊花茶不宜隔夜饮用。因为菊花富含黄酮类物质，虽然有助于清除体内自由基，但容易被氧化，所以最好不要放太久。

脾胃虚弱的人要谨慎食用。

枸杞虽然是很好的滋补品，但是如果脾胃虚弱，枸杞用多了可能会导致更多的寒痰郁结在脾胃里。同时，菊花也是一种微寒的中药材。气虚胃寒者少用，脾胃虚弱者不建议使用。

热的人不加冰糖。

很多人用枸杞菊花泡茶可能会觉得有点苦，所以喜欢加一点冰糖。但如果身体属于体热，建议不要加冰糖，因为冰糖可能会削弱菊花茶的清热作用，导致效果不太好。