正确喝茶 会养人 看你有没有得到正确的喝茶姿势

中国人喜欢喝茶。但是，你要知道，不同的茶有不同的功效，只有喝对了茶，才能养人。请北京中医医院健康服务部的宋海娇老师介绍如何喝茶。运动时经常喝红茶。

红茶性温，适合身体虚弱的人，运动人士，体力劳动者。喝的时候可以适当加糖，有利于增加能量，补充营养。孕妇在分娩前和分娩后的1-2月喝红茶为宜。

防辐射饮用绿茶

喝绿茶等白领脑力劳动者，还能提高大脑的敏捷度，长时间保持头脑清醒、精力充沛，提高工作效率。但如果怕冷、阳虚，就不适合喝绿茶，可以喝花茶或红茶代替。

吃肉喝红茶。

红茶适合常年以肉食为主，多吃牛羊肉的人群，有利于促进脂肪消化；也适合减肥的人。在我国一些少数民族和边疆地区，人们习惯喝后发酵的紧压茶，如砖茶、饼茶、普洱茶等，这与他们的饮食习惯有关。

心情不好喝花茶

花茶适合脑力劳动过度的人，有助于缓解抑郁，提神醒脑。适合阳虚体质、脾胃虚寒者食用；适用于经期和更年期妇女，能缓解气质烦躁，并能疏肝解郁，理气调经。

子明属于大肠经，有润肠通便的功效。经常喝决明子茶也有助于降血脂。但脾胃虚寒、便溏腹泻患者慎用。

有些高血压患者会有一些口干、口苦、口舌生疮的现象，属于中医所说的肝火旺，而菊花具有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，可以缓解口苦、头痛、咽痛等症状。平肝火最好用杭白菊或胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。

想减肥喝绿茶

绿茶(乌龙茶)具有降血脂、预防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适合肥胖又想减肥美容的人群。高血糖、高血脂、高胆固醇等人群更适合喝绿茶。

关于喝茶的常见问题

问：喝茶会导致缺钙失眠吗？

答：很多人担心喝茶会导致缺钙。其实只要不喝太多太多的茶，适当多喝牛奶多吃豆腐，流失的钙是完全可以补充的。

怕失眠，少喝绿茶，适量喝点普洱茶和红茶。非发酵茶(如绿茶)咖啡因含量最高，半发酵茶(如红茶、乌龙茶)咖啡因含量低于绿茶，深度发酵茶(如红茶)咖啡因含量最低。茶叶刚泡3分钟左右的时候，茶叶中的咖啡因大部分已经溶解到茶叶中了。怕失眠，第一口茶汤就别喝了，更别说浓茶了。

问：为什么喝新茶后会头晕、失眠、四肢无力？

答：有些人喝新茶后会出现头晕、失眠、四肢无力、肚子疼、腹胀等症状，称为醉茶综合征。不到一个月前采摘的茶叶，咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质含量较高，不适合有慢性胃肠疾病的人食用。切忌空腹喝茶，否则会因绿茶性寒而伤脾胃，容易醉。