老年人冬天要少喝茶 冬天喝茶最好放红枣

茶叶养生：喝茶要注意时间和体质。

嚼茶的老人容易缺铁性贫血。

冬天喝茶最好放红枣。

茶叶养生：喝茶要注意时间和体质

你知道如何喝茶是健康的吗？你对茶了解多少？中国茶文化历史悠久。但是，很多人并不太了解喝茶。要知道喝茶有很多要注意的，比如时间，季节，冷热，用量等等。不同季节喝茶，春夏，可以喝一点绿茶和乌龙茶，可以清热解暑。秋冬季节，适宜喝一点红茶或普洱茶。这两种茶性温，能起到散寒的作用。看喝茶的时间，推荐一天喝茶的安排：1。早上喝一杯淡绿茶，提神醒脑；2.早上喝茉莉花茶，清香宜人，可以提高工作效率；3.下午喝一杯红茶，摆脱烦恼，提神；4.晚上和朋友或者家人聚会，泡一壶乌龙茶或者普洱茶，既好玩又不会影响睡眠。喝茶是老年人的事。可以多喝一点红茶和普洱茶，少喝一点绿茶和乌龙茶，尤其是乌龙茶，因为它的茶汤已经比较浓了，要注意少喝一点。

老人嚼茶叶易患缺铁性贫血

20g茶叶包装袋老人嚼茶容易缺铁性贫血。很多老人都有这个爱好。他们在家里无事可做，饭后泡一杯热浓茶，有时嚼几片茶叶，顿时觉得别具一格。不过，东南大学附属仲达医院老年病科主治医师李英娟提醒，长期饮用浓茶会严重影响铁的吸收，导致老年人贫血、营养不良。75岁的刘大爷最近一直感觉头晕目眩。他一活动就立刻气喘吁吁，食欲不振。他去仲达医院老年病科做了全面检查，没有消化道肿瘤的迹象。最后他抽血找到了罪魁祸首，结果是缺铁性贫血。经过询问，老人这几年最大的爱好就是喝浓茶。只有在一杯水里放了半杯茶之后，他才能尽情享受。最近他喝酒越来越多，每天要泡45杯浓茶。主治医师李英娟认为，茶叶中含有大量的鞣酸。大量饮用浓茶后，单宁酸与铁结合形成不溶性物质，阻碍铁的吸收，最终导致贫血。

冬季喝茶最好放红枣

中国的茶冬天最好喝红枣茶，也分季节。冬天，老年人尤其是怕冷的人最好少喝茶。无论是茉莉花、菊花等花茶，还是龙井、碧螺春等绿茶，都是寒凉的，其中所含的一些物质在挥发过程中可以带走体内的一部分热量，从而导致体温下降。如果在冬季长期饮用，会使老年人脆弱的肠胃雪上加霜，因寒引发或加重各种疾病。虽然普洱红茶性温，可以在一定程度上起到散寒暖胃的作用，帮助老年人消化，但是喝多了红茶也会影响体内的阴阳平衡，造成一些不必要的困扰。因此，专家建议，老年人冬天少喝茶，如果一定要喝，可以适当喝点红茶。红枣、生姜等等温食物会增加热量。所以喝花茶绿茶的时候，最好放一两颗红枣，一两片生姜，抵消它的寒凉。此外，由于老年人的体温没有年轻人高，冬季饮食应多吃热量丰富的食物，如羊肉、鸡肉、菜粥、大枣粥、肉粥、肉汤、虾皮蛋汤等。为了御寒保暖。