如何喝青砖茶减肥？

怎么喝青砖茶减肥？在多种茶叶中，青砖茶不仅是一种很好的减肥茶，而且它可以平衡体内的酸碱度，具有很好的美容效果。

青砖茶适合腹部脂肪多的人：

一杯青砖茶仅含4卡路里，降脂作用主要来自三个因素：一是茶多酚、维生素C等有效成分协同作用，辅助脂肪分解消化；二是发酵过程中形成的各种有益菌群的综合作用(菌群可以减少小肠对甘油三酯和糖类的摄入，提高酶对腰部脂肪的分解)。第三，青砖茶中的咖啡因有助于增强人体燃烧脂肪的能力。

方法

用青砖茶减肥，每天喝青砖茶的浓度和量必须足够保持每天喝1.5升。可以尝试以下青砖茶减肥方法一个月：

起床后，将约6克青砖茶用100cc开水浸泡半分钟，即可饮用。

普通早餐。将原茶用50cc开水浸泡一分钟，再加入250cc鲜奶，餐中饮用。

口渴或饥饿时，将原茶用200cc开水浸泡两次，即可饮用。浸泡时间如下

十分钟。

午餐：

约6克青砖茶用100cc开水浸泡半分钟，饭前饮用；

午餐正常食量；

饭后半小时，将原茶用50cc开水浸泡两次后饮用；

晚上用300CC开水冲泡即可。

注意事项：

一日三餐要定量准时，禁止宵夜。

喝完青砖茶，很快就会觉得饿。不要因为这个增加食欲。饿了可以喝青砖茶。

绿茶可以搭配蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。调节口味，美容养颜，哈密瓜等水果，都有独特的风味。

坚持适量运动，有益身心健康。

如果你没有时间和精力严格按照上面的方法去做，你可以试试下面的改善方法：

想健身保持体重：每天冲泡青砖茶代替所有饮料，以茶代汤，以茶代水，禁止其他饮料和其他膳食，都可以正常食用。

想减肥：除了以上，再煮一杯隔夜，早上空腹喝。这种方法可以快速减肥。

如遇应酬等饭局，如果不想吸收过多热量，就要随餐喝青砖茶。如果在外面不方便，请在餐后尽快饮用，最好不超过两小时。越早越有效。如果在茶馆喝茶，最好用青砖茶。