健康好气色茶DIY制作完全指南

茶有许多保健功能。如何选择和匹配身体的需求是最关键的。今天，Aimei.康姆边肖教你如何选择适合自己的健康茶。我们一起来看看吧。

绿茶延缓衰老

绿茶

先说绿茶吧。绿茶是我们平时喝的最多的茶之一。它有很多功能，比如抗氧化。绿茶因为能有效抗氧化，清除自由基，延缓衰老，一直深受女性的喜爱。

同时，绿茶还能减肥，主要是因为其茶中的咖啡因和茶碱能有效减少脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。

绿茶可以有效防止紫外线：绿茶中的儿茶素可以防止UV-B，保护我们的皮肤免受紫外线的伤害。此外，绿茶还有降血脂、抗癌、防龋齿的作用。经常喝绿茶有很多好处。

红茶是一种发酵茶，有红色的叶子。其保健功能主要是强壮骨骼、预防骨质疏松、增进食欲、利尿消肿。由于抗菌能力强，还可以预防感冒。

花茶排毒

花茶

如果想对皮肤好，花茶是首选。花茶种类繁多，功能各异。

像具有排毒养颜功效的芦荟、藏红花；祛斑美白是红乔妹、玫瑰茄、明目去火的野菊花、金银花；还有具有减肥功效的荷叶、苦瓜茶；薰衣草和迷迭香可以治疗失眠；等一下。

长期饮用花茶，可以起到美容、祛斑、排毒、明目的作用，对女性美容有很好的效果。

自制保健茶经济实惠，所以很受欢迎。这里给大家介绍几款保健茶，供大家应用。

菊花茶

菊花有清肝明目的作用，对眼睛疲劳、头痛、高血压有一定疗效。每天午饭后，用六朵菊花冲泡，连续喝三个月。冲泡的时候加一点蜂蜜，口感更好！

玫瑰花茶

玫瑰可以凉血养颜，所以有助于改善皮肤干燥。因为玫瑰花茶有很浓的花香，所以对治疗口臭有很好的效果。玫瑰花茶还可以帮助消化，消除脂肪，所以可以减肥，最好饭后喝。

因为玫瑰花有收敛作用，便秘的人不宜饮用。

薄荷甘草茶

新鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500CC。按此比例，冲泡10分钟以上后，滤出残渣，加入适量白糖，拌匀即可饮用。

具有解热、清凉解毒、发汗解表的作用；对头痛、目赤、咽痛、风热感冒等有很好的疗效。

陈皮姜茶

陈皮20克，姜片10克，甘草5克，茶叶5克，水1000毫升。按照这个比例，先将水烧开，再放入陈皮、姜片、甘草、茶叶，冲泡10分钟左右，去渣饮用。

具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

马蹄根茶

鲜荸荠100g，洗净切碎；新鲜拉郎草根100克，水1000CC，按此比例，先将水烧开，加入菱角和拉郎草根，煮20分钟左右，去渣，加入适量白糖，服用。

功能清热化痰，生津止渴，降血压，利尿。

山楂茶

山楂20克，甘蔗200克，水煎去渣，当茶用。

具有清热泻火、润燥止渴的保健功能。

决明子茶

决明子20克，文火炒熟，开水冲泡，代茶饮用。

具有祛风、清肝、明目、通便的作用，治疗虚火发炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊、大便干燥、高血压等疾病。

狗叉

枸杞茶能滋肾、养肝、

现代医学发现，红花和红花籽含有丰富的维生素和生物活性成分，具有补血、活血、降血压、降血脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发等作用。而且红花籽可以用来泡茶，健康可口，老少皆宜。

但要注意睡前少喝酒，以免兴奋影响睡眠。

甘草茶

甘草10克，茶叶5克，盐8克，水1000毫升。按照这个比例，先把水烧开，然后把甘草、茶叶、盐放在水里煮10分钟左右再喝。

可用于治疗风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等。

金银花茶

金银花具有清热解毒、利咽的功效，治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。准备时，选金银花10克，开水冲泡，常饮。

苹果茶

苹果茶对头痛有神奇的疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨开去渣，然后当茶喝，连续喝十天就有效果了。

柠檬茶

这种茶可以理气化痰，消除疲劳，缓解头痛。方法也很简单。新鲜柠檬切两三片，加盐一克，然后用热开水冲泡。这茶趁热喝，凉了就苦了。饭前饭后都可以用，不伤胃。