百合茶的作用和功效是什么？

凉茶的冲泡方法和饮用注意事项？

不要随便喝花茶！

四个步骤教你简单快速的冲泡百合茶。

花草茶冲泡方法和饮用注意？

周期性饮茶时间：上午9-11点，下午3-5点经过一夜的新陈代谢，身体缺乏营养和能量，宜喝植物中的红糖。工作一天后的下午喝一杯凉茶，可以舒缓神经，放松心情。凉茶，是花，不是药。按照这个时间吸收效果最好，大家可以根据自己的生活习惯喝。凉茶的饮用顺序是：女性生理周期28天，4个阶段，7天为月经期的一个阶段(1-7天):卵泡期(8-14天)饮用玫瑰红枣茶和生姜红糖；排卵期(15-21天)喝美禾普洱茶、玫瑰红糖；黄体期(22-28天)饮用百合黄精茶和红枣红糖；喝桂花。比如今天是月经第三天，就可以开始喝玫瑰花枣茶和生姜红糖，喝梅河普洱茶直到月经结束，每个阶段喝相应的凉茶。比如今天是月经后第8天，就喝百合玉竹茶，等等。

花茶不要随便喝！

据说女人喝花茶，越喝越漂亮。这是真的吗？菊花茶：性微凉，能清热解毒。常见内热，便秘，积食，眼睛红肿发炎，喝菊花茶就好。但对于感冒、腹泻、便溏、胃寒、痛经最好远离菊花茶、玫瑰花茶：性温，行气解郁，活血止痛。痛经。喝玫瑰花茶很好。不过上火的时候最好远离玫瑰花茶。玫瑰茄：凉，清热止咳，增进食欲，促进消化。咳嗽，食欲不振，喝玫瑰茄就好，酸梅汤经常配玫瑰茄。但脾胃虚寒最好远离玫瑰茄。百合：性寒，滋阴润肺，清心安神。咳嗽咽炎，失眠多梦，喝百合茶挺好的。但是，最好远离百合茶。金银花茶：性寒，清热解毒。患咽喉痛，便秘，积食，热疹，金银花茶挺好的。但脾胃虚寒最好远离金银花茶。月季：性温，活血调经。痛经。喝月季花真好。但是，孕妇最好远离月季茶。花茶一定要正确饮用，才能健康饮用，远离疾病。建议女性在更年期经常喝花茶。花茶中含有丰富的刺激性激素样物质，可以调节更年期症状。

四大步骤教你如何简易而快速的冲泡百合花茶

冲泡百合茶的四个步骤：

往杯子或壶里倒些热水，先把壶温一下，等壶热了再把热水倒掉。

在杯子或壶中放入适量的凉茶，茶的量取决于你的喜好。

如果几种花草混合在一起冲泡，建议可以把细分的种放在过滤茶具里，大的或大的放在外层，因为如果茶料在水中没有充分舒展，你永远泡不出好茶。这种叶子可以让花草在透明的盆中舒展开来，呈现出不同的视觉效果，也就是俗称的“te amo”。

比如用自来水烧开后，建议先打开茶壶10分钟让水分蒸发，然后冷却到85度，再倒入冲泡，这样可以防止开水变色，使茶汁变苦。等5分钟左右，再倒出来喝。如蒸馏水、纯净水和煮沸时间过长的水，因为矿物质的缺乏会使茶汁口感变差，或者因为其他成分含量较高，不建议冲泡百合茶。