健康喝茶就是在合适的时间喝合适的茶

随着生活水平的提高，人们希望健康长寿。喝茶作为一种养生方式也受到许多人的推崇，因为茶不仅可以解渴提神，还可以之桃情操。它含有丰富的生物活性物质3354茶多酚，可以防病治病，抗衰老，抗氧化，等等，好处数不胜数。用茶养生的关键在于掌握喝茶的最佳时间，然后在合适的时间喝合适的茶。那么什么时候喝茶最好呢？

早上适宜喝红茶

经过一夜的睡眠，身体往往处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以驱散体内寒气，使大脑供血充足。

红茶性质温和。可以每天早上起床后冲泡一杯，吃完早餐后喝，也可以配牛奶喝。需要提醒的是，不要空腹喝茶，因为茶中含有咖啡因，空腹喝会使肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。久而久之，还会影响人体对维生素B的吸收。

午后适宜喝青茶或绿茶

通常人体在中午会上火，此时喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。

绿茶(如铁观音)味甘凉，入肝经，能清肝胆热，溶解肝脏毒素，富含维生素E，可抗衰老；绿茶入肾经，利水除浊，排尿通畅。此外，绿茶中茶多酚的含量极高，具有良好的抗氧化和抗炎作用。

晚间适宜喝黑茶

吃三餐后，身体会在消化系统积累一些脂肪物质。如果能在饭后喝一杯红茶，有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。

红茶性质比较温和，不会影响睡眠。云南普洱茶是红茶的首选。但普洱茶的口感可能有些人无法接受，所以可以用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，不会影响睡眠。

要注意科学健康的喝茶，什么时间喝什么茶。不仅如此，还要注意喝茶的度，过量饮用不利于健康。