剧烈运动后可以喝茶解渴吗？

最近冬天基本都是晴天，很多茶友可以约朋友一起爬山远眺。或者去湖边狂野一把，酣畅淋漓。那么问题来了：剧烈运动后能喝茶解渴吗？边肖，我们先卖了它。我们来看看剧烈运动后人体是什么样的。

剧烈运动后，人体大量出汗，缺水。每个人都会感到口渴。这个时候，我真想拿起茶，举杯畅饮。但是剧烈运动后最好不要马上喝茶，尤其是浓茶！这是为什么呢？

原因一：运动后喝茶会增加心脏负担。

剧烈运动后，我们都有一种感觉，就是心跳比平时更快、更频繁。摸摸胸口，能感觉到阵阵跳动。

因为运动结束时，心脏负担更重，心跳加快，而茶中含有大量引起兴奋的物质，如咖啡因，会加重心脏负担，使人不舒服，身体不好可能会造成更严重的后果。

原因二：茶有利尿作用，运动后身体大量失水。

咖啡因有一定的利尿和脱水作用。运动后身体会大量出汗，流失大量电解质。如果喝茶等含有咖啡因的饮料，会进一步加重体液的流失。咖啡因会刺激中枢神经系统，不利于运动后的恢复。

那么，运动后喝什么最好呢？

很多人会选择喝水。其实喝淡盐水是最好的，既能补充身体所需的营养和盐分，又能维持体内正常的新陈代谢。

提醒大家，运动后不能马上大量喝水，不利于健康。因为运动过后，心脏的负担会逐渐减轻。此时如果大量饮水，部分水分通过胃肠道吸收到血液中后，循环血管增多，会给心脏增加更重的负担。

所以，最好的办法是运动后短暂休息，让身体得到缓冲，喝一小口，慢慢喝，为身体补充水分。剧烈运动后不要剧烈喝水，以免身体负担加重，头晕！