夏季喝9种保健茶防中暑

夏天喝茶不仅提神，而且有益健康。中医说白开水是万药之王。喝开水应选择煮沸后自然冷却的新鲜冷开水(20至25)。这种开水具有特定的生物活性，容易通过细胞膜进入细胞，被迅速吸收利用。喝开水的时候最好加点盐。夏季气温高，出汗多，体内盐分减少，体内渗透压会失去稳定性，导致中暑。多喝咸白开水或咸茶，可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑降温的效果。夏天喝以下九种茶可以预防中暑。

1.冬瓜茶

据《本草纲目》记载，冬瓜味甘凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效。非常适合夏天清热，利尿清热。对于爱美的瘦身人士来说，是夏季减肥的佳品。有些人的皮肤在夏天容易长痘痘，每天喝一碗冬瓜粥可以防止夏天起泡。可以买家里新鲜的冬瓜，洗净去籽，把皮切成块，加水炖至软烂，直接喝，也可以用搅拌机捣碎过滤，加一点糖，就是不发胖的原味冬瓜茶。

2.绿豆汤

绿豆味甘，性寒。具有清热、利尿、去籽、润喉、止渴、明目、降血压的功效。对中暑、咽喉炎、疔疮等有很好的疗效。因此，绿豆常被百姓作为消暑食品。但绿豆性寒，低血压患者和月经期女性不宜食用。

3.苦瓜汁

苦瓜味苦，性寒。可以清热、明目、解毒。苦瓜营养价值高，维生素C含量丰富，还能增加血管的通透性，保护心血管系统。多吃有助于降低血压和血胆固醇。苦瓜汁如果冰镇，是消暑的圣品。如果实在怕苦，可以加点蜂蜜尝尝。但要注意苦瓜性寒，体虚寒性者，慎食。

4.鲜莲藕汁

鲜莲藕汁能清热除烦、止渴止呕。若将鲜莲藕洗净切片，加适量糖，以汤代茶煎服，可谓夏季良药。

5.双层花茶

金银花各5克，白菊花各5克，以开水代茶冲泡，具有清热解毒、祛暑消炎的功效。

6.双叶茶

将鲜荷叶1片、鲜竹叶2片切碎，加入绿茶3克，用开水冲泡10分钟，具有清热解暑的功效，适用于先兆中暑和轻度中暑。

7.荷叶茶

带茎荷叶30克，切碎放入沸水中浸泡20分钟，代替茶叶，有解暑、宽胸、生津、止渴、降血脂的功效。夏天旅游的时候收集一些荷叶用也是不错的。

8.藿香茶

广藿香、佩兰各6克，切碎，加入茶叶6克，用开水冲泡10分钟，以代替茶叶。有祛暑、燥湿、和中之功效。适用于流行性感冒和轻度中暑患者，是夏季防暑降温的好饮品。

9.银菊花茶

金银花各3克，菊花各3克。将两味药洗净晾干，用开水浸泡。每天喝茶。具有消暑、清热解毒的功效。

(责任编辑：陈)