如何吃苦荞茶减肥

其实所有属于茶的饮品都有一定的减肥效果。苦荞茶有足够的膳食纤维，容易产生饱腹感，有利于生理机能和新陈代谢的调节，在消化过程中消耗更多的能量，降低胆固醇，促进胃肠蠕动，最终的结果就是减肥。此外，苦荞的可溶性纤维含量是大米的12倍，是白面包的8倍。摄入的可溶性纤维可在人体肠道内与水混合形成胶体，可延长人体吸收食物营养的时间，长时间保持饱腹感，避免因血糖骤升骤降而产生的对甜食的渴求。苦荞麦富含不溶性纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。所以苦荞茶有瘦身的作用。

很多肥胖者都想通过食疗减肥。其实任何健康的食疗方法都是需要时间的，减肥要靠持之以恒，适量运动，才能达到减肥的效果。关于苦荞茶的吃法，很多人认为是简单的用开水冲服。其实苦荞茶还有很多其他吃法。

茶

加入热水冲泡成茶，麦香扑鼻。杯子里的苦荞茶是用开水冲泡的，倒掉开水后，大概需要3-5分钟。

当小吃

可以直接当零食吃，香脆可口。

做蛋糕

代替玉米片烤营养饼干和蛋糕。

喝豆浆配苦荞茶。

制作豆浆时，加入适量的荞麦茶，豆浆不仅没有腥味，而且味道很香。

混合糖水一起煮

煮糖水的时候加适量一起煮，味道浓郁，很香。