燕麦茶的功效、作用和食用方法

燕麦茶是以燕麦为主要原料制成的饮料。这种燕麦茶富含纤维素，摄入人体后能有效促进肠道蠕动，加速体内废物的排出。对高血压、高血脂患者有很好的辅助治疗作用。而且燕麦茶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、钙离子、铁离子、钾离子等矿物质，还有亚油酸，可以维持机体的正常代谢。一般建议将燕麦茶用开水浸泡至少10分钟后再饮用，以有效吸收其营养成分。

心血管保护

中年以后，心血管功能会下降，心血管疾病的发病率会越来越高。如果平时能坚持喝一些燕麦茶，对心血管系统有明显的保护作用。能防止心血管老化和骨化，清理心血管系统内的淤血胆固醇，促进血液循环，防止血压血脂升高。

预防和缓解便秘

便秘是生活中困扰人们的一大难题。不仅会让人感觉不舒服，还会导致肥胖。然而，燕麦茶是一种健康的饮料，可以通便，防止肥胖。它所含的膳食纤维和果胶能促进胃肠蠕动，缩短人体排便时间，加速人体新陈代谢。经常饮用可以预防便秘，防止肥胖。

预防贫血

贫血也是人类的一种高发疾病。发生后，人体会虚弱，呈淡黄色。平时多喝点燕麦茶，可以起到一定的补血作用。它所含的微量元素铁能促进人体内红细胞的再生，提供人体的造血功能。既能预防贫血，又能迅速缓解贫血症状。

加速伤口愈合

燕麦茶不应含有丰富的植物蛋白、部分果胶和纤维素，还应含有丰富的微量元素和维生素。这些物质可以促进人体组织和细胞的再生和新陈代谢，加速伤口的愈合。人们在受到创伤或手术后可以多喝燕麦茶。能促进伤口愈合，防止疤痕形成。除了这些功效，燕麦茶还可以补钙壮骨、降血糖、预防动脉硬化，对改善人体健康大有裨益。