红茶和普洱茶影响睡眠 喝普洱茶会影响睡眠吗？

喝普洱茶影响晚上的睡眠吗

中国普洱茶网网友(天天休息的姑娘)提问：经常熬夜，但最近感觉睡眠质量明显下降。就算过去熬夜，我还是觉得精力充沛，但是现在不行了。总觉得睡眠不足。不知道这和我晚上喝普洱茶有没有关系。

中国普洱茶网回复：晚上喝普洱茶一般不影响睡眠，但也因人而异。如果睡眠质量不好，茶多酚、咖啡因非常敏感，或者喝茶后有“提神”的心理暗示，都可能影响睡眠。

红茶和绿茶哪个睡不着，都影响睡眠

制作绿茶时，没有高温杀青过程，发酵温度仅在25以内，甚至120的干燥过程对咖啡因含量的影响也很小。纯咖啡因为白色粉末或六棱柱晶体，熔点高(熔点238，178升华)，性质稳定。照此推断，更影响睡眠的是红茶。所以从咖啡因和茶多酚的含量来看，并不能证明晚上喝绿茶比喝红茶更容易失眠。

会影响睡眠，喝完红茶还能睡着的真正原因是茶汤中的咖啡因因络合现象而减少，影响时间延迟。咖啡因易溶于80以上的热水。冲泡的红茶和茶汤中的咖啡因容易与茶多酚及其氧化产物茶黄素和茶红素络合形成大分子化合物。

喝普洱茶会影响睡眠吗

喝普洱茶影响睡眠吗？

本文将为您详细介绍喝普洱茶是否会影响睡眠，以及网友对喝普洱茶是否会影响睡眠的反应。

喝普洱茶影响睡眠吗？

众所周知，失眠不宜饮茶，但对于痰热内扰型失眠，喝普洱茶有利于睡眠。

究其原因，大多数痰热内扰型失眠患者经常喝酒吃肉。

立顿茉莉花茶

睡前喝茶影响睡眠。茶叶中含有的咖啡因能兴奋中枢神经系统。所以有人说睡前喝茶会影响睡眠。但是普洱茶对睡眠的影响不大。不过这并不是因为普洱茶含咖啡因少，而是有其他目前不太清楚的原因。

要洗茶，不能喝第一口茶。能不能喝第一口茶，要看喝什么茶。如果是红茶或者乌龙茶，要用开水快速冲一下，然后把水倒掉。这样既能洗茶，又能加热茶叶，有利于茶香的挥发。但是绿茶，红茶等。不需要这个过程。有些人可能是担心茶叶中的农药残留，想通过洗茶去除农药残留。

喝太多茶后睡不着吗

很多刚接触茶的朋友都认为喝茶会导致失眠。

事实上，虽然茶中的咖啡因可以兴奋神经，但咖啡因的半衰期很短。

一般来说，只需要4到5个小时就可以消耗掉体内一半的咖啡，8到10个小时后，体内的咖啡因就消耗了75%。

换句话说，白天喝茶不太可能影响晚上的睡眠。

正确的做法：你可以在晚上喝发酵茶，比如煮熟的普通茶和红茶。

发酵后，这些茶叶中几乎没有咖啡因，通常不会影响睡眠。

那些生普洱茶，绿茶，岩茶，不建议新茶爱好者晚上喝。

或者试着用开水泡茶，帮助睡眠。