凉茶不是茶 老人和小孩不宜喝凉茶

持续的高温，在各大老字号药店，购买药材凉茶的人络绎不绝。很多“果冻”把凉茶当水喝，有的家长甚至每天给孩子喝凉茶“灭火”。没想到，暑热未消，胃反而抗议了。消化专家指出，不是所有人都能喝凉茶，尤其是10岁以下的儿童和老人不宜喝凉茶，过量饮用容易伤阳气。

凉茶也是药，不能长期喝。

其实凉茶不是茶，是一碗中药。“喝凉茶要适合人群，不能乱喝，更不能作为保健品长期服用。”上海交通大学附属第六人民医院中医科主任霍清平表示，随着中医养生理念的兴起，凉茶作为一种消暑饮料，逐渐受到消费者的青睐。凉茶虽然有清热解毒的功效，但并不是所有人都能喝，或者大量喝。因为每个人生理上是不一样的。一味地喝凉茶可能完全适得其反，可能会伤阳，也可能会肠胃不适。

金银花、夏枯草、菊花、竹叶、蒲公英、桑叶、甘草、荷叶、黄芩等中草药常用来制作凉茶，但不同凉茶的配伍不同，需要区别饮用。如夏枯草、菊花、黄芩等药物制成的凉茶，有清肝明目的功效；由金银花、玄参和竹叶制成的凉茶具有清热解毒、利咽的功效。

凉茶，不管是罐装的还是中药店配制的，都有寒凉的中药材，一定要适量饮用，因为喝多了容易伤脾胃。一旦脾胃受损，就会影响食欲和消化，出现腹痛、腹胀等症状。有的还会导致食物淤积、全身乏力、倦怠等症状，影响正常工作。中医有“春夏补阳”的说法，就是提醒大家注意少吃少喝寒凉的东西，保证体内阳气。

儿童不宜喝凉茶。

中医专家指出，有几种人特别不能喝凉茶。脾胃虚弱或阳气不足者不宜用凉茶。

值得一提的是，给孩子喝凉茶是很多家长的一大误区，有的家长大热天天天给孩子喝菊花茶、金银花茶。孩子是纯阳，容易上火，但是喝凉茶并不是防止孩子上火的好办法。孩子正处于成长过程中，身体娇嫩，脾胃消化调节功能尚未发育完全，气弱血低，气不充盈。如果他们长期过量服用凉茶，不能及时适应寒冷刺激，反而容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。此外，凉茶容易干扰营养物质的吸收和利用，导致出汗过多，食欲不振等。

除了小孩，老人都是弱者。凉茶是寒凉之物，不宜多饮。

什么人适合喝凉茶？

舌红少苔，五心烦热，体质多为阴虚火旺的人，可用麦冬、沙参等滋阴药物制作凉茶。但易怒、脾气暴躁、口臭或血压高的人，通常肝阳上亢，可选用杭白菊、荷叶、钩藤制作凉茶。

什么时候不能喝凉茶？

女性不应该在生理期，感冒的时候，入睡之前，空腹。不要隔夜喝凉茶。玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以用来煮或泡凉茶。

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