喝茶怕失眠是因为方法不对

虽然喝茶好，但是现在很多人下午3点以后都不敢喝茶了，因为觉得喝茶会影响睡眠，怕晚上睡不好。茶有提神的作用，但对于睡眠质量差的人来说，喝茶会碍事。那么，喝茶肯定影响睡眠吗？其实只要掌握了方法，就不用担心喝完茶睡不着觉了。具体怎么做，我们来看看中国茶厂网边肖的介绍。

茶的提神作用在于茶中含有丰富的咖啡因。如果你不想让咖啡因充分发挥作用，建议你不要喝第一口茶，也不要让它太浓。

此外，发酵茶中咖啡因的含量相对较低。如果怕喝茶影响睡眠，不妨选择一些发酵茶，如茯砖茶、普洱茶、寿眉茶等。最好不要多喝绿茶之类的未发酵茶。